ওজন হ্রাসের জন্য ক্যাকটাস

স্থূলতা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এই ধরনের সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, আমেরিকানরা ওজন হ্রাসে সাহায্য করার জন্য নতুন খাদ্য, সম্পূরক এবং ব্যায়ামের নজরদারি চালিয়ে যাচ্ছে। হুডিয়া গর্ডিনিই, একটি ক্যাকটাস-এর মত উদ্ভিদ, দাবী যে এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া ক্ষুধা নিয়তি কারণ খাদ্য গোশত একটি সাধারণ উপাদান হয়ে উঠেছে। যাইহোক, ওজন হ্রাস জন্য তার কার্যকারিতা মধ্যে সীমিত গবেষণা আছে।

দিবসের ভিডিও

ইতিহাস ও মূল

তার চটকদার বহিঃপ্রকাশের কারণে, হুদিয়া উদ্ভিদ প্রায়ই একটি ক্যাকটাসের জন্য ভুল হয়ে যায়; উদ্ভিদ আসলে একটি রৌদ্রীয় এটি স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধিপ্রাপ্ত একমাত্র স্থান দক্ষিণ আফ্রিকার কালহারি মরুভূমি, ২004 সালে প্রকাশিত সিবিএস নিউজ। এখানে আদিবাসী সান মানুষ দীর্ঘ শিকারের আশ্রয়ের সময় তৃষ্ণা এবং ক্ষুধার্ততা বন্ধ করার জন্য শতাব্দী ধরে এটি ব্যবহার করে আসছে।

কিভাবে কাজ করে

হুডিয়া উদ্ভিদটি স্টেরয়েডাল গ্লাইকোসাইড নামে পরিচিত উপাদানগুলি, সেল স্বাস্থ্য পরিবর্তন ওয়েবসাইট ব্যাখ্যা করে। এই মস্তিষ্কের সঙ্গে প্রতিক্রিয়া এবং নির্দেশ করে যে শরীরের রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা উচ্চ - একটি প্রতিক্রিয়া যা সাধারণত খাওয়ার পরে ডান হয়। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্ক শরীরকে বলে যে এটি পূর্ণ এবং ক্ষুধা দমন করে। সিবিএস-এর মতে, দক্ষিণ আফ্রিকার জাতীয় গবেষণাগারে গবেষকরা দেখেছেন যে যারা হুডিয়া উদ্ভিদকে খাওয়াচ্ছে তাদের প্রায় 1 হাজারের কম ক্যালোরি খাওয়া যায় যারা এই গাছটি খায় না তাদের তুলনায় কম ক্যালরি। এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোন মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, হুডিয়া পদ্ধতিতে গবেষণাটি পশুচিকিৎসায় প্রয়োগ করা হয়, তাই এখনো জানা যায় না যে হুডিয়া মানুষের মধ্যে একই কাজ করে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং বিপদ

যদিও হুডিয়া পুষ্টি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সাথে প্রত্যক্ষভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, দক্ষিণ আফ্রিকান জাতীয় ল্যাবরেটরির প্রারম্ভিক গবেষণা কোনও নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রকাশ করেনি, সিবিএস নোটগুলি। আপনার ডাক্তারের পরামর্শের পর যদি আপনি হুডিয়া সম্পূরক গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সুপারিশকৃত ডোজটি অতিক্রম করবেন না এবং এটি অবশ্যই হুদিয়া উদ্ভিদ থেকে বের করে আনতে হবে তা নিশ্চিত করার জন্য সতর্কতার সাথে লেবেলটি পড়তে ভুলবেন না।

আপনার খাদ্যের মধ্যে ক্যাকটাস

আপনার খাদ্যতে ক্যাকটাসকে অন্তর্ভুক্ত করে আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে। এটি ক্যালোরিতে স্বাভাবিকভাবেই কম থাকে - চারটি ক্ষতিকারক পয়ার ক্যাকটাস প্যাডের একটি পরিবেশন প্রায় 100 ক্যালোরি রয়েছে - এবং ডায়াবেটিস ফাইবারের সাথে ভরাট করে আসে যা আপনাকে সম্পূর্ণ রাখে যাতে আপনি আপনার দৈনিক ক্যালোরি সীমাতে থাকার জন্য সক্ষম হন। ক্যাকটাস খাওয়া আপনার ক্যালসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ খাওয়া boosts, এবং উপকারী ভিটামিন সি দিয়ে আপনাকে প্রদান করে।

প্রস্তুতি টিপস

আপনি আপনার খাদ্য মধ্যে চটচটে নাশপাতি ক্যাকটাস জড়িত কিছু প্রস্তুতি কাজ করতে হবে ক্যাকটাস প্যাড থেকে কোন কাঁটা কেটে ফেলুন, প্যাডটি স্ট্রাইপের মধ্যে সরিয়ে নিন এবং তারপর রেখাটি কাটা আকারের টুকরো কাটাবেন। স্বল্প পরিমাণে জলপাই তেলের সাথে ক্যাকটাসকে কোমল কোট এবং পরে পুষ্টিকর সাইড ডিশের জন্য পেস্ট করুন। বিকল্পভাবে, আপনি কম ক্যালোরি পানীয় জন্য রসুন প্যাড peeled পারেন।