স্যালসা ডার্লিং চলাকালীন জ্বলন্ত ক্যালোরি

যদি আপনার দৈনিক টাইটমিল রান বিরক্তিকর হয়, তাহলে সলসা হিসাবে ল্যাটিন নাচ বেছে নেওয়া বিবেচনা করুন। সালসা একটি উত্সাহী নাচ শৈলী যা হিপ এবং গ্লুটস লক্ষ্য করে। সালসা নাচ আপনার অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন এবং কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

নাচ থেকে জ্বলন্ত ক্যালোরিস

ল্যাটিন ডান্সপ্রো অনুযায়ী কমব্যাট এক ঘণ্টা নাচতে 100 কেজি নর্তকী ২64 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবে, 150 এলবি নর্তকী 396 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবে, 175 এলবি নর্তকী 46২ ক্যালোরি পুড়িয়ে দেবে এবং 200 এলবি নর্তকীটি 528 ক্যালোরি পুড়িয়ে দেবে।

ভেরিয়েবলস

সোলার নাচতে এক ঘন্টার মধ্যে আপনার তৈরি ক্যালরির পরিমাণ আপনার তীব্রতা, আপনার ওজন এবং লিঙ্গের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হবে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, ক্রমাগত নাচ আপনার সময়কাল এছাড়াও আপনার ক্যালোরি খরচ পরিবর্তন হবে; দীর্ঘ বিরতি সঙ্গে নাচ দীর্ঘতর bouts দীর্ঘ বিরতি এবং খাটো নাচ সময়ের তুলনায় আরো ক্যালোরি বার্ন হবে।

স্বাস্থ্য বেনিফিট

ফিটানা ডটস অনুযায়ী অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে, যেমন কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস এবং ধৈর্যসহ শক্তি, ভারসাম্য, সমন্বয় এবং পেশী টোনিং, ফিটডাই অনুযায়ী।