ম্যাকডোনাল্ডের

আপনি ম্যাকডোনাল্ডের মত একটি ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টে কাজ করতে পারেন বলে মনে হতে পারে যে কেউ কেউ অনেক বেশি ওজন করতে পারে। আশ্চর্যজনক, তাদের দ্রুত গতি এবং দ্রুত কাজ সম্পন্ন করা প্রয়োজন যে সংখ্যা, ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্ট কাজ, ব্যায়াম এবং ওজন হারাতে দুর্দান্ত জায়গা করতে।

দিনটির ভিডিও

কাজ

সৌভাগ্যবশত, শুধু ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং হ্যামবার্গারের মত ক্যালোরি-সমৃদ্ধ খাবারগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ওজন বাড়ায় না। এটি শুধুমাত্র যখন আপনি আপনার ক্যালোরি খাওয়া তুলনায় যে আপনি বার পাউন্ড প্যাক শুরু বার্ন। ম্যাকডোনাল্ডসের মতো দ্রুতগতির ফাস্ট ফুড প্রতিষ্ঠানে, কর্মীদের একটি স্বাভাবিক স্থানান্তরের সময় ভাল ও মশালের ক্যালোরি খাওয়ার প্রচুর সুযোগ রয়েছে।

সরান

আদেশ গ্রহণ, খাবার সরবরাহ, রান্না করা এবং ট্র্যাশ খালি হয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যা ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলতে সাহায্য করবে। যদিও আপনার ক্যালরির সঠিক সংখ্যাটি আপনার ওজন এবং অন্যান্য কারণগুলির উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে, গড় সময়ে, 155 পাউন্ডের ব্যক্তি আট ঘণ্টা শিফ্টের মধ্যে 1, 500 ক্যালরির বেশি জালাইতে পারে।

হারাতে

হারানো, লাভ বা কেবল ওজন বজায় রাখা সত্যিই জটিল নয়; এটা শুধু গণিত আপনি গ্রহণ করা ছাড়া আরো জ্বালা, এবং আপনি হারাবেন উদাহরণস্বরূপ, আপনি ম্যাকডোনাল্ডের 400 ডিগ্রিরও কম ক্যালোরি ব্যবহার করতে পারেন, যেমন ইগ ম্যাকমফিন এবং প্রিমিয়াম গ্রীল চিকেন ক্লাসিক স্যান্ডউইচ, 1 ঘন্টা 600 ক্যালোরি আটকান, আপনার অবশিষ্ট ক্যালরির বাকি অংশে সীমিত করুন 500 বা তার কম, এবং আপনি ম্যাকডোনাল্ড এর কাজ করতে পারেন এবং এখনও ওজন হারান। সেরা ডেন্টাল পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।