একটি শিশুর কলা ক্যালোরি

লেবীয় ফিঙ্গার নামেও পরিচিত শিশুর কলা 6-ইঞ্চি অতিক্রম করে গড়-আকারের কলাের একটি ছোট সংস্করণ। বাচ্চা কলা মিষ্টি এবং সুস্থ, পুষ্টিকর-ঘন জলখাবার প্রদান করে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

ফ্যাটসেক্ট অনুযায়ী কমবে, এক শিশুর কলা 80 ক্যালোরি রয়েছে। শিশুর কলাগুলিতে চর্বি 0 গ্রাম, ২0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ডায়রিটি ফাইবার এবং 1 গ্রাম প্রোটিন থাকে।

পুষ্টি তথ্য

শিশুর কলা একটি পুষ্টির সমৃদ্ধ খাদ্য উৎস। কলম্বিয়ার ক্রান্তীয় ফলের মতে, শিশুর কলাগুলিতে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, অ্যাসকরবিক এসিড, ট্রপটফোন, লোহা ও নিয়াসিন থাকে। কলাও পটাসিয়ামের একটি ভাল উৎস।

প্রস্তুতির প্রস্তাবনাগুলি

কলা বিভিন্ন ধরনের খাবারে দরকারী হতে পারে। একটি মিষ্টি - স্বাদ এবং পরিতোষ জলখাবার নিজেই, কলা এছাড়াও pureed এবং smoothies বা বেকড পণ্য ব্যবহৃত হতে পারে। তারা কাটা এবং ফল সালাদ, আইসক্রীম এবং অন্যান্য মিষ্টি আচরণে যোগ করা যাবে, সত্য স্টার স্বাস্থ্য সুপারিশ।