বিয়ার, ওয়াইন, ভোদকা এবং হুইস্কি মধ্যে ক্যালোরি
সুচিপত্র:
বিয়ার, ওয়াইন, ওডকা এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যেমন- একটি স্বাস্থ্যবান, সুষম খাদ্য খাওয়ার জন্য হুইস্কি "স্বাস্থ্য" পত্রিকা বলে। যেহেতু অ্যালকোহলের প্রতিটি গ্রাম 7 ক্যালোরি রয়েছে, তবুও, ওজন কমানোর জন্য আপনি কি পান করছেন তা খেয়াল করুন। চাবিটি নিয়মিত ব্যবহার এবং কম ক্যালোরি পছন্দ করার জন্য যখনই সম্ভব। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, একজন পুরুষ নিজেকে দৈনিক দুটি পানীয় সীমাবদ্ধ করা উচিত, যখন একজন মহিলার কোন এক থেকে বেশী হওয়া উচিত। এক পানীয় বিয়ার হিসাবে 12 ounces, 4 আউন্স ওয়াইন বা 1 হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। 80 প্রুফ প্রফুল্লতা এর 5 ounces। যদি আপনার মদ্যাশক্তি একটি ইতিহাস আছে, অ্যালকোহল কোন পরিমাণ এড়াতে
দিনের ভিডিও
বিয়ার বিরতি
বিয়ার পরিবেশনকারী ক্যালোরিগুলি আপনি যে ধরনের পানীয় পান করছেন তা নির্ভর করে। সর্বনিম্ন ক্যালোরি বিয়ারস হল হালকা বিয়ার, যা গড়ে প্রতি 1২ টি আউন্সের মধ্যে প্রায় 100 ক্যালোরি থাকে। ক্যালোরি গণনাের ক্ষেত্রে আসে যখন আলস মত অন্ধকার বীজ পরবর্তী সেরা হয়, মধ্যে কাচ 125 এবং 145 ক্যালোরি প্রতি কাচ প্রতি। রেফ্রিজার বিয়ার এবং লিডারের মধ্যে 1২-আউন্সের সর্বাধিক ক্যালোরি রয়েছে, যার মধ্যে 150 থেকে 200 ক্যালরির মধ্যে রয়েছে গড় পানীয়।
ওয়াইন কি?
লাল গ্লাসে সাদা বা গোলাপী মদ নির্বাচন করুন যদি আপনি কাচের প্রতি কম ক্যালোরি খুঁজছেন। গড় টেবিল ওয়াইনের একটি 4-আউন্স গ্লাসে 100 ক্যালোরি রয়েছে। এর বিপরীতে, গোলাপ বা সাদা ওয়াইনের একটি গ্লাস সাধারণত 90 ক্যালোরি বা কম থাকে। ওয়াইন শুকনো, ভাল: শুষ্ক সাদা ওয়াইন একটি গ্লাস মাত্র 77 ক্যালোরির গড় আছে। মিষ্টি মশলা, যা প্রতি পরিচর্যা মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে আরো ক্যালোরি আছে এড়িয়ে চলুন
জেগজার প্রতি ওডকা
একটি 1. 80-প্রুফ বদিকা পরিবেশন করা 5-আউন্স 97 টির মতো ক্যালোরি রয়েছে। কৃষি 90-প্রমাণ যে ভদকা আছে প্রতি পরিবেশন 110 ক্যালোরি রয়েছে; 100-প্রুফ বডকা 1২4 ক্যালোরি সঙ্গে সর্বোচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব আছে। 1. 5-আউন্স জগদ যদি আপনি একটি মিশ্রণকারী সঙ্গে আপনার বীজ পান করতে চান, চিনি নির্বাচন করুন- এবং উচ্চ-চিনি কার্বনেটেড পানীয়, রস, টনিক বা বোতলজাত পানীয় উপর ক্যালোরি-মুক্ত ক্লাব সোডা আপনার ক্যালোরি গ্রহণ যতটা সম্ভব সম্ভব হিসাবে খাওয়া দ্রবণ। স্বাদ যোগ করতে, তাজা চিরে চুন বা লেবুর রস মিশিয়ে নিন।
হার্ড স্টাফ
গড়, 80-, 90- এবং 100-প্রমাণ হুইস্কি একই পরিমাণে ক্যালোরি আছে 1।5-আউন্স জগদীটি ভদকা সরবরাহের পরিমাণ হিসাবে। কাঁধে সরাসরি হুইস্কি পান করুন বা কফি বা কম ক্যালোরি মিশ্রণের সাথে এটি মিশিয়ে দেখুন। যদি আপনি কোলা দিয়ে আপনার হুইস্কি পছন্দ করেন, আপনার ক্যালোরি খাওয়ার কাটাতে ডায়েট সোডা ব্যবহার করার সময় সাবধান থাকুন: উত্তর কেটকি বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত একটি 2013 গবেষণাটি সুপারিশ করে যে, ডায়েট সোডা যেমন একটি কৃত্রিম মিঠা মিটার দিয়ে অ্যালকোহল পান, চিনি।
