চিপস এবং গুয়াকামোলের মধ্যে ক্যালোরি

যদিও টর্মা চিপস এবং গুয়াকামোল সুস্বাস্থ্যের উপাদানের উপর ভিত্তি করে - খাদ্য এবং আভাকাডো - এই সমাপ্ত খাবারের সমন্বয় অপরিহার্যভাবে সুস্থ নয়। চিপস এবং গুয়াকামোল আপনার খাবার শুরু করার জন্য উচ্চ-ক্যালোরি উপায় হতে পারে, তাই পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্যগুলি সাবধানে চেক করুন।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

অনলাইন ফুড ডেটাউসার মাইফাইটেনব্ল্যাব থেকে পুষ্টির তথ্য অনুযায়ী, 1 ওজ। চিপের মধ্যে 142 ক্যালোরি রয়েছে, যখন 1 / ২ কাপ গাইকামলে 127 ক্যালোরি রয়েছে, তাই উভয়ই একসঙ্গে 269 ক্যালোরি রয়েছে। মেওক্লিনিক থেকে ক্যালোরি ব্যয় তথ্য কম পরামর্শ দেয় যে আপনি সাইকেল চালানোর এক ঘন্টা সময় এই 269 ক্যালোরিগুলি বার্ন করতে পারে।

ফ্যাট

গুয়াকামোলের বেস উপাদান, অকোডাকস, চর্বিতে সমৃদ্ধ, এবং মাইফাইটেনব্ল্যাব লক্ষ্য করে যে 1/2 কাপ গুয়াকামোলের মধ্যে রয়েছে 11 গ্রাম চর্বি। এদিকে, চিপস 1 আউন্স 7 গ চর্বি প্রদান করে, এই সংমিশ্রণে মোট 18 গ্রাম চর্বিযুক্ত। এই থালা মোট 3 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, যা একটি কম সুস্থ চর্বি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন প্রস্তাবিত পরিমাণে পরিমিত চর্বিযুক্ত খাবারের পরিমাণ 16 গ্রাম প্রতি কেজি দৈনিক।

কার্বোহাইড্রেটস

মাইফাইটেনবার্ডের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য থেকে জানা যায় যে চিপস এবং গুয়াকামলে মোট ২7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। এই কার্বোহাইড্রেটগুলির মধ্যে, 7 গ্রাম ফাইবার থেকে আসে, যা আপনার খাবারের পরে সম্পূর্ণ অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।