মধুর কাপে ক্যালোরি

মৌমাছিদের উপকারিতা ছাড়া মধুও বেশি; এটি বিভিন্ন ব্যবহারের জন্য ভাল যে একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি হিসাবে পরিচিত হয়। মধু, তবে, ক্যালোরি-মুক্ত নয়। এই ক্যালোরি সত্যিই বড় পরিমাণে আপ যোগ করুন, তাই আপনি ক্যালোরি একটি উদ্বেগ হয়, তাহলে অন্যান্য মধুর বিকল্প বিবেচনা করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

ক্যালরিস

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের মতে, মধুর জন্য একটি সাধারণ পরিবেশন আকার হল 1 চামচ। ইউএসডিএ ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডেটাবেস তালিকা করে যে 1 কাপ মধু 1, 031 ক্যালোরি।

ফ্যাট থেকে ক্যালোরি

মধু একটি ক্যালোরি-মুক্ত খাদ্য নয়, এটি একটি চর্বিযুক্ত খাবার। আপনি যদি কম চর্বিযুক্ত খাবারে থাকেন, তবে জানেন যে আপনি মধু খাওয়ার সময় চর্বি থেকে কোনও ক্যালরি যুক্ত করবেন না।

কার্বোহাইড্রেট থেকে ক্যালরিস

মধু একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি হিসাবে, কার্যত সব তার ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে। ইউএসডিএ জানায় যে 1 কাপ মধুতে 279 মিলিগ্রামেরও বেশি গরু আছে, ফাইবার থেকে এই গ্র্যামের একেরও কম। প্রতিটি গ্রান কার্বোহাইড্রেট সংখ্যা 4 ক্যালরির জন্য।