শুকনো আপেল রঙ্গে মধ্যে ক্যালোরি

যদি আপনি তাড়াতাড়ি হন তাহলে শুকনো আপেলের রিংগুলি দ্রুত, মিষ্টি, ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার তৈরি করুন। কিন্তু যদি আপনি ব্যাগ থেকে অবাধে বাজে কথা বলার আগে, আপনি এটি জানেন আগে আপনি ক্যালোরি উপর ওভারবোর্ড পথ যেতে হবে। এক একক শুকনো আপেলের আংটি - 6. 5 গ্রাম ওজনের - 16 ক্যালোরি আছে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিগুলি থেকে আসুন

যদি আপনি শুকনো আপেলের মাঝারি অর্ধ কাপ পরিবেশন করেন, প্রায় সাতটি রিং, আপনি 100 এরও বেশি ক্যালরি খাবেন। প্রোটিন এবং চর্বি মিশ্র শুকনো আপেল মোট ক্যালোরি 3 শতাংশের কম। প্রায় 96 শতাংশ ক্যালোরির কার্বোহাইড্রেট থেকে পাওয়া যায়, যা প্রায় সব চিনি। আপনি শুকনো আপেল রিং পছন্দ হলে, নিশ্চিত আপনার প্রিয় ব্র্যান্ড লেবেল করা হয় "কোন চিনি যোগ করা। "অন্যথায়, আপনার চিনি - এবং ক্যালোরি ভোজনের - দ্রুত উঠতে পারেন।