গ্রানোনা মধ্যে ক্যালোরি

গ্রানোলার ক্যালোরি ব্যাপকভাবে ব্যাবহার করে। কম চর্বি গ্রানোলা মধ্যে ক্যালোরি সমগ্র শস্য এবং sweeteners থেকে বেশিরভাগ আসে। ঐতিহ্যগত গ্রানোনা এবং গ্রানোলা বারগুলি, তবে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত হতে পারে এবং ক্যালোরিতে অনেক বেশি হতে পারে।

দিবসের ভিডিও

ঐতিহ্যগত গৃহ্য গ্রানোনা

->

হোমডেড মিঠা গ্রানোলা বাটি ছবির ক্রেডিট: ভিওফ্যাক ২ / আইস্টক / গেটি ইমেজ

একটি প্রথাগত গ্রানোনা রেসিপি বিশেষ করে কিছুটা শস্য, কিছুটা বাদাম বা বীজ, কিছুটা মিষ্টি - বাদামী চিনি, সিরাপ, বা মধু - মশলা এবং প্রচুর পরিমাণে তেল। তেল এবং মিষ্টান্ন একসঙ্গে শস্য এবং বাদাম কোট একত্রিত। যখন গ্রানোলা চুলাটি উত্তপ্ত হয়, তখন তেল এবং মিষ্টার মিষ্টি, কুঁচকানো অংশে একসঙ্গে সবকিছু নিয়ে আসে। এই crunchiness মূল্য প্রতি পরিচর্যা প্রতি 369 ক্যালোরি হয়, শুধুমাত্র 77 যা শস্য থেকে আসে। আরও একটি তেল, বাদাম এবং একটি রেসিপি মধ্যে sweetener, উচ্চ ক্যালোরি হবে।

বাণিজ্যিকভাবে প্রস্তুত গ্রানোনা

->

বাণিজ্যিকভাবে প্রস্তুত গ্রানোলা বন্ধ করুন ফোটো ক্রেডিট: কমেলোনমিডিয়া / আইস্টক / গেটি ছবি

বাণিজ্যিকভাবে প্রস্তুত গ্রানোল্লোরও ক্যালোরির মধ্যেও পরিবর্তন হয়। এখানে কিছু উদাহরণ আছে: নেচার ভ্যালি কম ফাট গ্রানলা রয়েছে 100 গ্রামের খাদ্যশস্যের জন্য 386 ক্যালরি। কেলোগস রেইসিনের সাথে কম চর্বি গ্রানলাতে 377 ক্যালোরি রয়েছে, 100 গ্রাম প্রতি কেওল, 100% প্রাকৃতিক গ্রানোনা ওটস এবং মধুতে রয়েছে 429 ক্যালোরি। 100 গ্রাম প্রায় 1 কাপ গ্রানলা।

গ্রানুলার বার

->

শীর্ষে নীলবর্ণসহ দুটি গ্রানোলা বার ফোটে ক্রেডিট: হস্তনির্মিত চিত্র / আইস্টক / গেটি ছবি

গ্রানলা বারগুলি গ্রানোলার একটি বাটি ব্যতীত প্রতি 100 গ্রামের বেশি ক্যালোরি ধারণ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, দুধের চকলেট লেপের সাথে একটি সাধারণ নুনের চিনাবাদাম মাখন গ্রানোলা বারের মধ্যে 510 ক্যালোরি রয়েছে। একটি সাধারণ হার্ড, প্লেইন granola বার 471 ক্যালোরি রয়েছে একটি নরম গ্রানোলা বার, আনকোটেড, চকলেট চিপসহ 418 ক্যালোরি রয়েছে। লোয়ার ক্যালোরি গ্রানোলা বারগুলি পাওয়া যায়। উদাহরণস্বরূপ, কাশি গো-লান চেউই, মিশ্র ফ্লেভার গ্রানোলা বারে রয়েছে 3২0 ক্যালোরি।