মাংস লাসাগনা মধ্যে ক্যালোরি

আপনি একটি কম ক্যালোরি খাবার খুঁজছেন, আপনি সম্ভবত lasagna এড়াতে চান। অধিকাংশ সংস্করণ মাংস এবং পনির সঙ্গে লোড করা হয়, তাদের উভয় চর্বি এবং ক্যালোরি মধ্যে উচ্চ হতে যার ফলে। রেস্টুরেন্ট সংস্করণ সবচেয়ে খারাপ অপরাধীদের মধ্যে হতে থাকে, তবে কিছু সাদাসিধা সংস্করণ ঠিক যেমন খারাপ হতে পারে। কম ফ্যাটিযুক্ত মাংস ব্যবহার করুন - অথবা মাংস সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যান - এবং আপনি এই থালা সমগ্র ক্যালোরি কমাতে যোগ পনির যোগ পরিমাণ সীমা।

দিনের ভিডিও

ফ্রিজের বীজ ঝলমলে

একটি রেস্টুরেন্ট থেকে মাংসের লাসাগনা একটি প্লেট 900 ক্যালোরি হতে পারে। এমনকি চেন রেস্তোরাঁগুলিতে মুরগির ও উদ্ভিজ্জ সংস্করণে 500 টাকার বেশি পরিশ্রম করা যাবে। প্রস্তুত হিমায়িত মাংস লিসাগন একটি টুকরা 350 ক্যালোরি আছে, একটি কম চর্বি হিমায়িত মাংস lasagna entree প্রায় 312 ক্যালোরি আসে। আপনার ক্যালোরি চেক রাখতে, আপনি একটি হিমায়িত পনির lasagna জন্য মনোনীত করতে পারেন, যা 1-কাপ পরিবেশন প্রতি মাত্র 293 ক্যালোরি আছে।

হোমডেড বিকল্প

একটি সাধারণ সাদাসিধা সসেজ লাসাগনা রেসিপি প্রতি পরিচর্যা প্রতি যতটা 630 ক্যালোরি থাকতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি অর্ধেক পনির পরিমাণ পরিমাণ কাটা, কম চর্বি পনির ব্যবহার করুন এবং পাতলা মাংস গরুর মাংস সঙ্গে অর্ধেক সসেজ প্রতিস্থাপন, ক্যালোরি প্রতি সেবা প্রতি 350 নিচে যেতে। আপনি লেজ স্থল টার্কি, সবজি, কম চর্বিযুক্ত পনির এবং গো-গম নুডলস ব্যবহার করে পনিরতে কাটিয়া ছাড়াই আপনার লাসাগনা স্বাস্থ্যকর করতে পারেন, যদিও ক্যালোরি সামগ্রী প্রতি পরিচর্যা 360 প্রতি অনুরূপ হবে।