প্যানেরা ব্রেডের টমেটো স্যুপে ক্যালোরি

Croutons সঙ্গে মাখনের মতো টমেটো স্যুপ Panera ব্রেড এ দৈনিক স্যুপ উপহার এক। স্যুপ ক্রিমি টুকরা যা ক্রিম সঙ্গে মিশ্রিত বৈশিষ্ট্য মৃন্ময় প্যাটার্ন প্রদান। এটি একটি 12-ওজ মধ্যে বিক্রি হয় বাটি.

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিস

Croutons সঙ্গে ক্রিমী টমেটো স্যুপ এর একটি কাতাল 370 ক্যালোরি আছে। অর্ধেক বেশী - 200 - চর্বি থেকে আসা। যদি আপনি প্রতিদিন 2,000 ক্যালরি খেতে থাকেন, তাহলে এই স্যুপের একটি বাটি 18% প্রতিনিধিত্ব করে। আপনার মোট দৈনিক ক্যালরিগুলির 5%।

ফ্যাট

টমেটো স্যুপের একটি বাটি মোট চর্বি ২3 গ্রাম। যে চর্বি অন্তর্ভুক্ত 12 চর্বিযুক্ত চর্বি এবং ট্রান্স ফ্যাট 1 গ্রাম। এতে 15 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল থাকে।

সোডিয়াম

সোডিয়াম লোড হওয়ার জন্য সুজগুলির একটি খ্যাতি রয়েছে। Crayons সঙ্গে Panera এর টমেটো স্যপের ক্ষেত্রে, প্রতিটি বাটি 740 মিলিগ্রাম, যার পরিমাণ 30. সর্বোচ্চ পরিমাণে সুপারিশকৃত খাবারের 8%। ইউ.এস. কৃষি বিভাগ পরামর্শ দেয় যে, উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে মানুষ প্রতিদিন ২, 400 মিলিগ্রামের বেশি সোডিয়াম গ্রহণ করে না।

কার্বোহাইড্রেট

টমেটো স্যুপের মধ্যে 39 গ্রাম মোট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। ভাঙ্গা 13 গ Sugar এবং ডায়াবেটিস ফাইবার 5 গ্রাম অন্তর্ভুক্ত, Panera রিপোর্ট।

প্রোটিন

মাখনের মতো টমেটো স্যুপ প্রোটিনের একটি ভাল উত্স সরবরাহ করে না, তবে স্যুপের প্রতিটি বাটিটি পুষ্টির 4 গ্রাম ধারণ করে।

ভিটামিন এবং খনিজসম্পাদনা

পানিরের টমেটো স্যুপের মধ্যে রয়েছে বেশ কিছু অপরিহার্য ভিটামিন এবং খনিজ। একটি 12-Oz বাটি ২0% ক্যালসিয়ামের জন্য প্রতিদিনের সুপারিশ গ্রহণ করে; ভিটামিন 'A' এর জন্য দৈনিক মাত্রাতিরিক্ত খাবারের 10 শতাংশ; লোহার জন্য দৈনিক মাত্রাতিরিক্ত খাবারের 8 শতাংশ; এবং ভিটামিন D. জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ভোজনের 4 শতাংশ।