ডালিমের ক্যালরিস

ডায়াম্যান্ট তাদের মধ্যে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের কারণে ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এটি আপনার এলডিএলের মাত্রা বা খারাপ কলেস্টেরলও হ্রাস করতে পারে, যা আপনার রক্তগুলি আপনার শিরাগুলির মাধ্যমে আরো স্বাধীনভাবে প্রবাহিত করতে পারে। স্বাস্থ্যের সুফল বজায় থাকা সত্ত্বেও, ডালিম অন্যান্য কলের মতো ক্যালোরিতে কম হয় না - তাদের নিয়মিতভাবে ভোগ করুন।

দিনের ভিডিও

ডালিমের ক্যালোরিসমূহ

আপনি শুধু ডালিমের বীজই খেতেন, কিন্তু চারপাশে মাংসিক অংশ না। এক মাঝারি ফলে ২35 ক্যালরি রয়েছে। অধিকাংশ ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে। ডালিমের মধ্যে 11 গ্রাম ফাইবার এবং 39 গ্রাম চিনি রয়েছে। ক্যান্সার প্রতিরোধক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সাথে এটি আপনার ভিটামিন সিের প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা 48 শতাংশ এবং আপনার ভিটামিন কে RDA এর 58 শতাংশ (রেফারেন্স 1 দেখুন) প্রদান করে।