রামেন নুডল স্যুপের মধ্যে ক্যালোরি

রামেন নুডলস একটি গরুর মাংস, চিকেন, শুয়োরের মাংস বা উদ্ভিজ্জ স্বাদে প্রায়ই পরিবেশিত একটি এশিয়ান নুডল থালা হয়। যদিও নুডল রেস্তোরাঁগুলি এশিয়ান দেশগুলিতে জনপ্রিয়, আমেরিকাতে, তাত্ক্ষণিক র্যামেন স্যুপ একটি জনপ্রিয়, সস্তা খাবার।

দিনের ভিডিও

প্যাকেজ নুডলস

মেজর প্যাকেজযুক্ত র্যামেন স্যুপগুলি 190 ক্যালোরি থেকে 3২0 ক্যালোরি প্রতি প্যাকেজ রামেন নুডল পুষ্টি লেবেলগুলি পড়তে গুরুত্বপূর্ণ কারণ কিছু পণ্য দুটি পরিচর্যা ধারণ করে। তাই যদি আপনি পুরো প্যাকেজটি খেয়ে থাকেন এবং এটি প্রতি সেবার জন্য 390 ক্যালোরি থাকে, তাহলে আপনি 780 ক্যালোরি পাবেন

তাত্ক্ষনিক খাবার

স্টারোয়োফাম কাপে বিক্রি হওয়া তাত্ক্ষণিক র্যামেন নুডলসগুলি, পরিবেশন অনুযায়ী 190 থেকে 300 ক্যালরি প্রতিস্থাপিত হতে পারে। কুমির-সুস্বাদু খাবারগুলি ক্যালোরির তুলনায় উজ্জ্বল মুরগি, গরুর মাংস, শুকরের মাংস এবং উদ্ভিজ্জ ভিত্তিক শ্বেতবর্ণের তুলনায় বেশি।

সোডিয়াম

রামেন খাওয়ার সময় আপনার কি সবচেয়ে বেশি নজর রাখা দরকার সোডিয়াম বিষয়বস্তু। প্যাকেজযুক্ত র্যামেন খাবার প্রতি সেবার 487 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থেকে যেকোনো জায়গা থেকে 800 মিলিগ্রাম সোডিয়াম প্রতি প্যাকেজের মধ্যে থাকতে পারে, যার মধ্যে দুটি সারি রয়েছে। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন প্রতিদিন 1500 মিলিগ্রাম সোডিয়াম গ্রহণ করে। একক পরিসেবা র্যামেন নুডলসের এক প্যাকেজটি আপনার সোডিয়ামের সুপারিশকৃত দৈনিক ভলিউমের 1/3 এর কাছাকাছি থাকতে পারে।