নরম বাফেলো মোজ়ারেলা পনিরের ক্যালোরি

মজেজারেলা পনির ঐতিহ্যগতভাবে হিমেলের দুধ থেকে তৈরি হয়, তবে বেশিরভাগ প্রজাতির গ্রীষ্মের দোকানে পাওয়া যায় যা এখন গরুর দুধ থেকে তৈরি করা হয়। নরম মাফের মোজ়ারেলা, বুফলা মোজারেরেলা নামেও পরিচিত, একটি মাখনের মতো টেক্সচার রয়েছে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিস

ইউএসডিএ ন্যাশনাল নিউট্রিনেন্ট ডেটাবেস অনুযায়ী, কফির মাজাজারের পনিরের একটি 1 আউন্স পরিবেশন 85 ক্যালোরি রয়েছে যার মধ্যে 55 টি ফ্যাট বা 50 শতাংশের বেশি। ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিগ্রাফ আপনার ক্যালোরিকে প্রায় ২000 দিনে প্রতি দিন সীমিত করার সুপারিশ করে, তাই আপনি ওভ্রাস্টিং এড়ানোর জন্য ধূমপায়ী মোজজারার পনিরের পরিমাণ নিরীক্ষণ করতে ভুলবেন না।

পুষ্টিবিদগণ

নরম ভেজা মাজারারেলা পনির খেতে আপনার দৈনিক প্রোটিন লক্ষ্য পূরণে সাহায্য করতে পারেন। ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিন সুপারিশ করে যে প্রতিদিন 46 থেকে 56 গ্রাম প্রোটিন খেতে হয় - নরম ভেজা মজারজারার পনিরের 1-আউন্স অংশ আপনাকে 6 গ্রাম প্রোটিন বা 13 শতাংশ থেকে 10 শতাংশ প্রোটিন সরবরাহ করে। এক দিন.

মজা এবং পরিবেশন মাপ

হাত দিয়ে মোটা মোজজারার রোলিং এটি তার স্তরযুক্ত জমিনটি দেয়, CooksInfo অনুযায়ী। কম। পনির এর স্তর মধ্যে মহাশুন্য মোজজারেলা এর বল মধ্যে ছাঁটাই ভাঁজ হচ্ছে। Mozzarella খুব পুষ্টি ঘন হয়, তাই আপনি এটি উপভোগ করতে চান না। আপনি শুধুমাত্র একটি 1-আউন্স অংশ খাওয়া নিশ্চিত করতে, ইলিনয় ম্যাকিনলি স্বাস্থ্য কেন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয় আপনি পাশা একটি জোড়া হিসাবে একই আকার হিসাবে এটি envision প্রস্তাবিত।