স্প্যাগেটি এবং মাংসবালিতে ক্যালোরি

আপনি যদি আপনার অংশের আকার দেখতে থাকেন তবে পরিবারের প্রিয় স্প্যাগেটি এবং মাংসবালগুলি খাবারের জন্য উপযুক্ত পরিমাণে ক্যালোরি ধারণ করতে পারে। এই থালা সঙ্গে আপনার সম্পূর্ণ প্লেট পূরণ করুন, তবে, আপনি দিনের জন্য আপনার প্রস্তাবিত ক্যালোরি অর্ধেক বেশী হ্রাস হতে পারে। আপনি আপনার প্লেট যোগ করুন meatballs সংখ্যা উপর ওভারহেড যাওয়া এছাড়াও ক্যালোরি মধ্যে ডিশ উচ্চ করা হবে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি বনাম বর্গের আকার

স্পাঘেটি এবং মাংসবালের একটি প্লেট যা 500 ক্যালোরি ধারণ করে, তবে একই থালা আজ 1, 0২5 ক্যালোরি থাকে যার কারণে বাড়তি অংশ মাপ । 1 টেবিল চামচ স্পাঘেটি এবং সস এবং দুই মাংসব্লস দিয়ে তৈরি একটি প্লেটলেটের হোমবল পাস্তা যা নিয়মিত গরুর মাংস, ভল ও শুকরের মিশ্রণের সাথে তৈরি হয় 1, 060 ক্যালরি। আপনার meatballs করতে পাতলা স্থল গরুর মাংস ব্যবহার করে আপনি প্রায় 776 ক্যালোরি জন্য একই আকারের অংশ খেতে হবে মাংসের টমেটো এবং টার্কি সসেজের মিশ্রণের জন্য আপনার মাংসের গমের বিনিময় এবং আপনার প্লেটের মাত্র 1 1/4 কাপ পটা যোগ করে ক্যালোরিগুলি প্রতি পরিচর্যা প্রতি 507 কে কমাতে পারে। আপনার খাবারটি শুধুমাত্র 398 ক্যালোরি থাকবে যদি আপনি পুরো-শস্যের পাস্তা থেকে এক-আধা-কাপ পরিবেশন করেন এবং পাতলা স্থল টার্কির দুটি মাংসবাল ব্যবহার করেন।