স্প্যাগেটি স্কোয়াশ বীজের ক্যালোরি

স্পাঘিটি স্কোয়াশ বীজ, যেমন অকারণ স্কোয়াশ এবং কুমড়া বীজ, ভোজ্য। অন্যান্য স্কোয়াশ বীজের মতো, তারা প্রতি কাপ থেকে ২85 থেকে 7২1 ক্যালোরি পর্যন্ত থাকে, যেমন ইউএসডিএ জাতীয় পুষ্টিকর ডাটাবেস দ্বারা উল্লিখিত। ক্যালোরি গণনা আপনি তৃষা সঙ্গে তাদের খাওয়া কিনা বা না উপর নির্ভর করে।

দিনের ভিডিও

স্কোয়াশ বীজ কার্নেলস

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ বীজ কার্নেলগুলি হল বীজ যা ক্ষুধিত হয়েছে। স্কোয়াশ বীজ কার্নেল রয়েছে 63. কাপ প্রতি চর্বি 27 গ। এই চর্বি গ্রামের, 11 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি। কারণ এই সব চর্বি, spaghetti স্কোয়াশ বীজ কার্নেল একটি ক্যালোরি-ঘন খাদ্য, প্রতি কাপ 721 ক্যালোরিতে ঝাঁকনি।

পুরো স্প্যাগেটি স্কোয়াশ বীজ

স্পাজিটি স্কোয়াশ বীজগুলিতে কাপের মধ্যে ২85 ক্যালোরি থাকে। ছত্রাকের মধ্যে, তারা রয়েছে 11. ডায়াবেটিস ফাইবার 8 গ্রাম। এটি এই ফাইবার যা প্রতি আয়তন ক্যালোরি হ্রাস করে।

তৈলাক্ত ভুট্টা বীজ তেল

এই ক্যালোরি সংখ্যাগুলি অনুমান করে যে আপনার স্কোয়াশ বীজটি চুল্লিতে শুকিয়ে দিত। আপনি তাদের রোস্টিং আগে তেল আপনার বীজ coat যদি, ক্যালোরি গণনা দ্রুত চলে যায় কিছু রেসিপি হিসাবে যতটা জন্য 1 tbsp জন্য কল প্রতি 2 টেবিল জন্য তেল। স্কোয়াশ বীজ এর তেলের একক চিপস 1২4 ক্যালোরি রয়েছে। যে স্প্যাগেটি স্কোয়াশ বীজের এক কাপের জন্য 992 ক্যালোরি তেল, স্প্যাগেটি স্কোয়াশের বীজ 1২77 তে এক কাপের মধ্যে মোট ক্যালোরি আনয়ন করে।