স্কিম দুধের মধ্যে ক্যালোরি এবং চিনি

স্কিম দুধ অতিরিক্ত চর্বি বা ক্যালোরি ছাড়া সম্পূর্ণ দুধ সব পুষ্টি সরবরাহ। আপনি স্কিম দুধ এবং তার পণ্য, যেমন চর্বি-বিনামূল্যে দই হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন, অনেক রেসিপি মধ্যে ক্যালোরি কমাতে সম্পূর্ণ দুধ জন্য একটি বিকল্প হিসাবে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি এবং চিনি

ব্র্যান্ডের উপর নির্ভর করে স্কিম দুধ প্রতি 8-আউন্স কাপ প্রতি 80 থেকে 90 ক্যালোরি থাকে। এই ক্যালোরি বেশিরভাগ স্কিম দুধ থেকে কার্বোহাইড্রেট কন্টেন্ট আসে। স্কাইম দুধের প্রতিটি পরিচর্যা ল্যাকটোজের আকারে 1২ গ্রাম চিনি রয়েছে, এটি দুধের চিনিও নামে পরিচিত।

পুষ্টি

স্কাইম দুধের 8-আউন্স কাপে মোট চর্বি নেই এবং মাত্র 5 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল। এটি 8 গ্রাম প্রোটিন, ক্যালসিয়ামের 30 শতাংশ এবং ভিটামিন A এর 10 শতাংশ আপনাকে দৈনিক 2,000 ক্যালরি খাদ্যের উপর ভিত্তি করে প্রদান করে।

স্বাস্থ্য বেনিফিট

পাতলা দুধের কম ক্যালোরি কন্টেন্টের কারণে পাতলা দুধ দিয়ে পুরো এবং কম চর্বিযুক্ত দুধকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, যখন স্নিমেটেড চর্বি এবং কম কলেস্টেরল অনুপস্থিতিতে স্কাইম দুধের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রনে সহায়তা করে এবং হৃদয় স্বাস্থ্যের প্রচার