গর্ভবতী মহিলার প্রোটিন শেকল পান করতে পারে?

গর্ভবতী মহিলাদের অর-গর্ভবতী মহিলাদের চেয়ে বেশি প্রোটিন দরকার। যদি আপনি বড় মাংসের না হন, তবে প্রোটিন 71 গ্রাম প্রোটিন পাওয়ার একটি উপায় হিসাবে আপনি প্রোটিন হক করতে পারেন আমেরিকান মেডিসিন নার্স-মিডওয়াইয়েজ আপনার দৈনন্দিন ভোজনের মত সুপারিশ করে। কিছু প্রোটিন হেক্টর গর্ভাবস্থায় ক্ষতিকারক হতে পারে যে আজ হজম; তাদের মদ্যপান করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে শাক-সবজি ঝুলিয়ে দিন।

দিনের ভিডিও

লেবেল পড়া

একটি প্রোটিন কম্পনের পিছনে knocking আগে লেবেল পড়ুন। অ্যাথলেট বা বডিবিল্ডারের জন্য ডিজাইন করা কিছু, পারফরম্যান্স-বর্ধিত হজ্ব বা ওষুধ ধারণ করে। গর্ভাবস্থায় সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ওষুধের মধ্যে রয়েছে আয়ন এবং আদা - যার ফলে ভ্রূণ হরমোন ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যেমন শিশুরকেন্দ্রের ওয়েবসাইট - সেইসাথে কামোমাইল, লিকারিসিস রুট, রোজমারি এবং ঋষি। জুলাই ২010-এ "কনজিউমার রিপোর্ট" দ্বারা প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে ক্রীড়া ভিড়ের জন্য বিপণনকৃত প্রোটিন পানীয় আর্সেনিক, ক্যাডমিয়াম বা সীসা ধারণ করতে পারে। ক্রীড়াবিদদের লক্ষ্য না বাণিজ্যিক ব্র্যান্ডগুলি কিনুন, বা চিনাবাদাম মাখন, বাদাম, আভাকাডো বা অন্যান্য প্রোটিন boosters সঙ্গে আপনার নিজের করা।

ক্যালোরিগুলি দেখছেন

প্রোটিন হেকিং আপনার দৈনন্দিন ভোজনের অনেক ক্যালোরি যুক্ত করতে পারে। যখন আপনি গর্ভাবস্থায় একটু বেশি খেতে পারেন - প্রতিদিন প্রায় 300 ক্যালোরি - এক প্রজন্মের শেকলে এটির নিকট সরবরাহ করতে হবে, অনেক ক্ষেত্রে।

মিষ্টিবৃন্দের

কিছু প্রোটিন হেকিং শর্করার ধারণ করে, কিন্তু অন্যরা কৃত্রিম মিষ্টি ব্যবহার করে। স্যাকারিন এড়িয়ে চলুন, যা প্লােসেনটি অতিক্রম করে এবং ভ্রূণীয় টিস্যুতে থাকতে পারে, আমেরিকান গর্ভাবস্থা এসোসিয়েশন সতর্ক করে।