ক্র্যানবেরি রস ও সেলুলাইট

ক্র্যানবেরি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহকারী এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের প্রতিরোধক ঔষধ হিসাবে সুপরিচিত স্বাস্থ্যগতভাবে হতে পারে, তবে এই উজ্জ্বল লাল বেলার কিছু পরামর্শক বলুন এটি অন্য সুবিধা যে মহিলাদের বিশেষত আগ্রহী হবে - সেলুলিটি যুদ্ধ সাহায্য করার ক্ষমতা। 10 টির মধ্যে প্রায় 8 টি নারী এই "কমলা ছুলি" চামড়াটি প্রায়শই উঁচু, পিছনের শেষ এবং হিপগুলির উপর থাকে। আপনি একটি সম্পূরক হিসাবে ক্র্যানবেরি রস ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু প্রথম একটি স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না।

দিনের ভিডিও

বৈশিষ্ট্যসমূহ

ক্র্যানবেরি একটি কার্যকরী সেলুলাইট যোদ্ধা কারণ এটি আপনার lymphatic সিস্টেমে ফ্যাটি globules emulsify সাহায্য করে, আপনার যকৃত মধ্যে detoxification পথ খুলতে সাহায্য করে এবং, ধন্যবাদ ফ্লাভোনোয়েড, আপনার সংযোজনীয় টিস্যু এর অখণ্ডতা উন্নত, জাতীয়ভাবে পরিচিত পুষ্টিবিজ্ঞানী অ্যান Luise Gittleman বলেছেন, লেখক "ফ্যাট ফ্লাশ পরিকল্পনা। "ক্যানাবেরী রসের জৈবীয় অ্যাসিড তার চর্বি-ইমুল্সিং প্রোপার্টি জন্য দায়ী, রবার্ট ফোস-মরগান নোট করে," আপনার ডাক্তার আপনাকে ওজন হ্রাস সম্পর্কে বলবেন না। "ফুসফুসের কোষগুলির কারণে আপনার সেলুলিটি প্রদর্শিত হয় যা আপনার অন্তর্নিহিত পেশীর সাথে আপনার ত্বককে সংযুক্ত করে এমন ফাইবারের সংযোজনীয় দড়িগুলির মধ্যে জমা হয়। এই চর্বি কোষ আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে ধাক্কা, যখন আপনার দীর্ঘ এবং কঠিন সংযোগকারী দড়াদড়ি টান, একটি অসম পৃষ্ঠ তৈরি।

সম্ভাব্য

ওজন হারাতে এক উপায়ে সেলুলিটি প্রতিরোধ করতে পারে, ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি নোট করে। ক্র্যানবেরি তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কন্টেন্টের জন্য ওজন বৃদ্ধি ধন্যবাদ কমানোর সাহায্য করতে পারে, ইয়ান আলেকজান্ডার Boswall নোট, এপ্রিল 2009 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় লেখক জন্য সীসা লেখক "প্রামাণিক জীববিজ্ঞান জন্য ফেডারেশন আমেরিকান সোসাইটি জার্নাল। "Boswall পাওয়া গেছে যে মুরগি যা ক্র্যানবেরি সম্পূরক গ্রহণ এবং একটি উচ্চ চর্বি খাদ্য খাওয়ানো কম ওজন এবং তাদের সমতুল্য যারা একটি সমতুল্য খাদ্য নিরুদ্বেগ সম্পূরক খাওয়ানো ছিল কম সাদা চর্বি রাখা পাওয়া গেছে। যদিও এই ফলাফলগুলি প্রতিশ্রুতিপূর্ণ বলে মনে হয়, তবে আপনি একই ফলাফল উপভোগ করতে দেখতে দেখতে মানুষের মধ্যে গবেষণা প্রয়োজন। এছাড়াও, ওজন হ্রাস সম্পূর্ণরূপে আপনার সেলুলিটি নির্মূল করতে অসম্ভাব্য, OSU বিশেষজ্ঞদের বিশেষজ্ঞ নোট, এমনকি পাতলা মানুষ এটা আছে। ওএসইউ মনে করে যে ওজন কমানোর সাথে নিয়মিত ব্যায়াম যুক্ত সেলুলাইট যুদ্ধের জন্য আপনার সেরা বিট, কারণ আপনার ফ্যাট কোষ কম এবং সেলুলাইটি প্রবণ অঞ্চলে শক্তিশালী পেশী থাকবে।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

গিট্টম্যান ও ফোস-মরগান উভয়ই রস ককটেল, রস মিশ্রন বা মিষ্টি বিভিন্ন ক্র্যানারবীর পরিবর্তে unsweetened cranberry juice ব্যবহার করে পরামর্শ দেয়। জল দিয়ে এটি মিশ্রন, "ক্র্যান-জল" তৈরি করতে বিশেষ করে কার্যকর, উভয় লেখক বলছেন। "ফ্যাট ফ্লাশ প্ল্যান," গিট্টম্যান রাতে চর্বিহীন পানি দিয়ে 64 আউন্স পানি পান করে, যখন আপনি চর্বিযুক্ত ফ্লাশে প্রতিদিন 48 আউন্স সমতল পানি পান করেন।গিট্টম্যানের ক্র্যান-ওয়াটার রেসিপি জল সরবরাহের জন্য 8 আউন্স ক্র্যানবেরি যোগ করে 64 ounces জল, অথবা এক-আ-আঠা অনুপাতে ক্র্যানবেরি রসের জল।

প্রকারগুলি

গিল্টম্যান সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রতিদিন 8 আউন্স ক্র্যানবেরি রস ব্যবহার করে পরামর্শ দেয়, তবে দৈনিক দৈনিক তিন আউন্স বা তার বেশি খাবারের দৈহিক ডোজ হয়। আপনি সম্পূর্ণ cranberries বা সম্পূরক চয়ন করতে পারেন। হিমায়িত অথবা তাজা cranberries একটি সাধারণত সম্পূরক ডোজ 1. 5 ounces। যদি সাপ্লিং করা হয় তবে মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, একটি নির্দিষ্ট ডোজ ছয়টি ক্যাপসুল যা দৈনিক 300 থেকে 400 মিলিগ্রামে বিভক্ত মাত্রায় থাকে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

ক্র্যানবেরি রস বা ক্র্যানবেরি সম্পূরকগুলি সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, যার মানে কোনও গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, তবে আপনার যদি কিডনি পাথর থাকে তবে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার। ক্র্যানবেরি উচ্চ মাত্রার oxalates, যা রাসায়নিক যে কিডন পাথর আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যদি আপনার কিডনি পাথর থাকে তাহলে বড় পরিমাণে ক্র্যানবেরি রস খাওয়ার আগে বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।