একটি রেটিনাল টিয়ারের জন্য খাদ্য

চোখের ভেতরের, পিছনে অংশটি একটি রেটিনা বলা হয়। এই টিস্যুগুলি হালকা-সংবেদনশীল কোষ ধারণ করে যা চাক্ষুষ তথ্য অপটিক স্নায়ুতে পাঠায়, এবং অপটিক স্নায়ু তারপর এই ইমেজগুলি মস্তিষ্কে প্রেরণ করে। আপনার রেটিনা অশ্রু, এটি আপনার দৃষ্টি পরিবর্তন হতে পারে। আপনার রেটিনাকে শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে পুষ্টিটি কীভাবে ভূমিকা রাখতে পারে তা জানার ফলে আপনার চোখ ও দৃষ্টি রক্ষা করার জন্য খাদ্যগুলি নির্বাচন করতে সাহায্য করবে।

দিনটির ভিডিও

উপসর্গগুলি

একটি রেটিনাল টিয়ার আপনাকে নতুন ফ্লোটার, অথবা কালো দাগগুলি আপনার দৃষ্টিভঙ্গির মধ্য দিয়ে পাস করে দেখতে পারে, এবং আপনি হালকা ফুটোও দেখতে পারেন। Floaters অদৃশ্য হবে না, কিন্তু তারা বসতে পারে, শুধুমাত্র মাঝে মাঝে প্রদর্শিত ইউনিভার্সিটি অফ মিশিগান কেলগ আই আই সেন্টার ব্যাখ্যা করে, হালকা আলোগুলি নির্দিষ্ট সময়ের বা কয়েক সপ্তাহের মধ্যে হতে পারে। যদি আপনি এই উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে মূল্যায়ন করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। তিনি আপনার ছাত্রদের ছড়িয়ে দেবেন এবং আপনার আরও বেশি শারীরিক অবস্থা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য চোখের পিছনে পরীক্ষা করুন।

পুষ্টিবিদরা

খাদ্য রেটিনাল টিয়ারের আচরণ করতে পারে না, তবে আপনার চোখের ডাক্তার বা অন্য কোনও স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি নির্দিষ্ট পুষ্টিকর খাদ্যের সুপারিশ করতে পারে যাতে করে চোখের ছানি এবং অন্যান্য চোখের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। রেটিনা স্বাভাবিকভাবেই যেমন lutein এবং zeaxanthin হিসাবে পুষ্টি অধিষ্ঠিত, এবং retina এই রঙ্গক এর পুষ্টির পুনর্বিন্যাস প্রয়োজন, আমেরিকান অটোমেট্রিক সমিতি বলে। ভিটামিন সি সাহায্যে চোখ ও শরীর জুড়ে সুস্থ টিস্যু রাখতে সহায়তা করে, পাশাপাশি আপনার চোখের রক্তের সুস্থিকে সুস্থ করার জন্য সহায়তা করে। ভিটামিন ই, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং জিং সুস্থ রথিন টিস্যুকেও সাহায্য করতে পারে।

খাদ্য পছন্দসমূহ

লিউটিন এবং জ্যাকসিনটাইনের সমৃদ্ধ খাদ্যগুলি অনেক গাঢ় সবুজ, শাক সবজি। এর মধ্যে রয়েছে কালে, মাকড়সা, চার্ড এবং কোলার গ্রিন। ভিটামিন সি পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি খাওয়ানো নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডায়েটে ফল যোগ করুন আমেরিকান অটোমেট্রিক অ্যাসোসিয়েশন বলে, ভিটামিন সি, সেইসাথে টমেটো এবং স্পিনহ্যাগের পরিমাণ উল্লেখযোগ্য পরিমাণে রয়েছে। ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবারগুলি বাদাম, চিনাবাদাম এবং হেলেনটস যেমন বাদামে রয়েছে। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ নির্বাচন করুন, যেমন স্যামন ও টুনা। দস্তা-সমৃদ্ধ খাবারগুলি রয়েছে ডিম, স্যামন ও গরুর মাংস।

সম্পূরকসমূহ

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে সুপারিশ করতে পারে যে আপনার ভিটামিন এবং খনিজগুলির যথাযথ পরিমাণে ভোক্তার জন্য একটি মাল্টিভিটামিন বা অন্যান্য সম্পূরক গ্রহণ করুন। সম্পূরকগুলি শুরু করার আগে, বর্তমানে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার খাদ্য, ওষুধ এবং সম্পূরকগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।

সতর্কতা

সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করুন। কিছু খাবার ঔষধ বা স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে যোগাযোগ করতে পারে, এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারী আপনার পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যের চাহিদাগুলি নির্ধারণে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।অনেক নতুন floaters বা পার্শ্ব দৃষ্টি ক্ষতি একটি রেটিনাল বিচ্ছিন্নতা, একটি স্থায়ী দৃষ্টি ক্ষতির প্রতিরোধ করার জন্য তাত্ক্ষণিক চিকিৎসা মনোযোগ এবং মেরামতের প্রয়োজন নির্দেশ করতে পারে, ন্যাশনাল আই ইনস্টিটিউট ব্যাখ্যা। যদি আপনি ফ্ল্যাটগুলি, হালকা বা দৃষ্টিশর্মাশ্রূশের আলো দেখতে পান তবে কোনও দিন সপ্তাহ বা দিনের সময় আপনার চোখের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত নয়।