TMJ জন্য খাদ্য

টেম্পোোমোম্যান্ডিবুলিয়াল যুগ্ম এবং পেশী রোগের চিবুকের পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে নিচের চোয়ালগুলিকে খুঁটির সাথে সংযুক্ত করা। যদিও TMJ টেকনিক্যালি যৌথভাবে সংক্ষেপে আছে, সাধারণভাবে লোকেরা এই শব্দটি লক্ষণ এবং উপসর্গগুলির জন্য শর্টহ্যান্ড হিসাবে ব্যবহার করে, তবে মেডিনপ্লাস বলে। ডায়েট পরিবর্তন TMJ এর পর্বগুলি প্রতিরোধ করতে পারে এবং স্বচ্ছন্দে উপসর্গগুলি সহায়তা করতে পারে।

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

আপনার কানের সামনে আপনার মাথার প্রতিটি প্রান্তে টেমপোরাম্যান্ডিবুলিয়াল জয়েন্টগুলো অবস্থিত, আপনার নিচের চোয়ালগুলি আপনার খুলিতে সংযুক্ত করা। একটি ছোট কার্তুজ ডিস্ক হাড়কে পৃথক করে যাতে নীচের চোয়ালগুলি সহজেই স্লাইড হয়। আপনি যখন এই চেইনগুলিকে চিবান, গালে এবং কথা বলুন, তখন এটি প্রায়শই ব্যবহার করা হয়, 1২ এপ্রিল, ২008-এ বর্ণিত "ডেন্টাল হেলথ ম্যাগাজিন" পত্রিকায় প্রকাশিত হয় যা বিশ্বজগতের উপর প্রকাশিত। সংস্থা।

উপসর্গগুলি

টিএমজে'র লক্ষণ মুখ খোলা বা বন্ধ করার সময় চোয়ালের অস্বস্তি এবং মৃদুতা বা ব্যথা অনুভব করতে পারে। আপনি চিবানকে অসুখী মনে করতে পারেন, অথবা যখন আপনি আপনার চোয়াল সরানোর সময় শব্দের পপিং বা ঘর্ষণ ঘটতে পারে TMJ মাথাব্যথা, কান্না, মুখের ব্যথা এবং ঘাড়, কাঁধ এবং ব্যাক পেইন হতে পারে। MedlinePlus অনুযায়ী, যৌথ, দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস, ঘাড় এবং মুখের পেশী স্ট্রেন, ঘুমের অভাব, জীবন চাপ এবং দরিদ্র খাদ্যের চারপাশে কাঠামোর উপর শারীরিক চাপ দ্বারা লক্ষণগুলি খারাপ হতে পারে বা খারাপ হতে পারে।

এড়িয়ে চলার জন্য খাবার

আপনার ডায়েট থেকে বিভিন্ন খাবারকে দূর করার চেষ্টা করতে হবে যাতে তা TMJ এর সাথে আপনার সমস্যা হ্রাস পায়। "ডেন্টাল হেলথ ম্যাগাজিন" নিবন্ধ অনুযায়ী, সালিসিল্যাট ধারণকারী খাবারগুলি একটি সমস্যা হতে পারে। Salicylates অনেক সবজি মধ্যে ঘটবে, এবং অনেক ফল এই পদার্থ উচ্চ। জ্যাম, জেলি এবং রস salicylates উচ্চ হয় ঝোঁক, এবং তাই গরম মরিচ, জলপাই, radishes, টমেটো, চটচটে, চিকরি এবং জল chestnuts হয়। অন্যান্য খাবার যা TMJ যুক্ত করতে পারে গম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য, ভিটামিন সি বা লোহা উচ্চ মাত্রার খাবার এবং চিনি, খামির বা সংরক্ষণাগারগুলির পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।

অন্তর্ভুক্ত খাবারগুলি

আপনার ডায়াবেটিসের নির্দিষ্ট খাবারগুলি সহ "ডেন্টাল হেল্থ ম্যাগাজিন" অনুযায়ী TMJ উপসর্গ প্রতিরোধ করতে পারে। এখনই দেহের মাংস খাবেন এবং আপনার খাদ্যতে আরও লাল মাংস এবং বেশি চর্বি যোগ করুন, বিশেষত মধ্যম পরিমাণে চর্বিযুক্ত চর্বি। উপরন্তু, যৌথ স্বাস্থ্যের জন্য hyaluronic অ্যাসিড নিষ্কাশন এবং ম্যাগনেসিয়াম কন্টেন্ট জন্য প্রচুর সবুজ শাক যোগ করার জন্য পশু হাড় এবং tendons থেকে স্বাদ করা।

চিকিত্সা হিসাবে খাদ্য

TMJ এর একটি সংঘর্ষের সময় ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি হ্রাস করার জন্য, হার্ড খাবার, চূর্ণবিচূর্ণ খাবার, ঘন বা বড় খাদ্য যা আপনার মুখের চর্বি এবং খাবার যা চিউইং এর অনেকগুলি প্রয়োজনের জন্য খোলার সাথে জড়িত। এই আপনার চোয়াল এবং temporomandibular জয়েন্টগুলি বিশ্রাম এবং নিরাময় সুযোগ দেয়, কোলগেট বলে। কিছু ভাল খাবারের মধ্যে রয়েছে রান্না করা সবজি ও ফল, কুটির পনির, মাজা করা আলু, আঁচড়ান ডিম, মসলা, স্যুপ এবং দই।চিবুকের প্রয়োজন হলে খাবার খাওয়া উচিত, তা ছোট ছোট টুকরো করে কাটাও।