কি ক্রিস্টাল লাইট পীচ চা কি ক্যাফিন আছে?

ক্রিস্টাল লাইট পীচ চা একটি চূর্ণ তাত্ক্ষণিক iced চা মিশ্রণ। এটি চিম্টি ছাড়া চকচকে চা এর স্বাদ উপভোগ করার একটি দ্রুত উপায়, তারপর ঠান্ডা, ঐতিহ্যগত চা একটি গ্লাস। যদি আপনি ক্যাফিনের সংবেদনশীল হন, অথবা ক্যাফিন-সীমাবদ্ধ খাদ্যে থাকেন তবে আপনি ক্রিস্টাল লাইট পিচ চাতে উপস্থিত ক্যাফিনের পরিমাণ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারেন।

দিনের ভিডিও

ক্যাফিনের প্রভাব

ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক অনুযায়ী ক্যাফিন হল বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় সাইকোঅ্যাক্টিভ ড্রাগ। এটা অনেক মানুষের দৈনন্দিন রুটিন একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। ক্যাফিন নিরাপদ বলে বিবেচিত, যদিও এটি মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, জঘন্য অনুভূতি এবং অনিদ্রা হিসাবে নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। ক্যাফেইন প্রভাব কয়েক ঘন্টার জন্য স্থায়ী হতে পারে।

নিরাপদ মাত্রা

দক্ষিণ ডাকোটা ডিপার্টমেন্ট অফ হেলথ দ্বারা প্রকাশিত নির্দেশিকা অনুসারে, প্রতিদিন 300 মিলিগ্রামের ক্যাফিন সর্বাধিক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি নিরাপদ স্তর। এটি দৈনিক ব্রয়ের কফি প্রতিদিনের দুই বা তিন কাপের সমতুল্য। কিছু লোক ক্যাফিনে বেশি সংবেদনশীল এবং কম খাওয়া উচিত।

স্বাস্থ্যকেন্দ্রে দক্ষিণ ডাকোটা ডিপার্টমেন্টের মতে শিশু প্রতিদিন প্রতিদিন 35 থেকে 40 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন খাওয়া উচিত নয়। অনেক শিশু caffeinated নরম পানীয় মাধ্যমে এই তুলনায় আরো গ্রাস। ক্রিস্টাল লাইট পীচ চা ক্যাফেইন এবং সাধারণ চিনির পরিপ্রেক্ষিতে উভয়ই মিষ্টি মৃদু পানীয়ের জন্য একটি ভাল বিকল্প।

চা ক্যাফিন

সব চা স্বাভাবিকভাবেই ক্যাফিন ধারণ করে, যদি না তারা একটি ডায়াবেফিকেশন প্রক্রিয়া ভোগ করে। ডিজেফিনেটিং চা চা পাতা থেকে 100 শতাংশ ক্যাফিন সরাতে পারে না, তবে এটি এমন একটি স্তরে ক্যাফিনকে কমিয়ে দেয় যেখানে শিশুদের সহ অধিকাংশ মানুষই এর প্রভাব অনুভব করবে না।

ডেকাফফিনেড বিকল্প

আপনি যদি ডিনারের সাথে চকচকে চা ব্যবহার করেন কিন্তু আপনি পরে ঘুমিয়ে পড়েন তবে আপনি হয়তো ক্যাফিন-প্রণোদিত অনিদ্রা সম্মুখীন হতে পারেন। ক্রিস্টাল লাইট আইজড চা, যা শুধুমাত্র 8 আউন্স পরিবেশন প্রতি 11 মিলিগ্রামের ক্যাফিন রয়েছে, বা নিয়মিত লিপটন এর আধা চা চামচ অর্ধেক ক্যাফিন থাকে হিসাবে একটি decaffeinated বিকল্প বাদ দিন।

হাইড্রেশন এবং ক্যাফিন

মায়ো ক্লিনিক সুপারিশ করেন যে প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন আট 8 আউন্স চশমা বা 64 আউন্স পানি পান করে প্রতিদিন। ক্রিস্টাল লাইট পীচ চা জলকে আরো সুস্বাদু করার একটি উপায় হিসাবে বিপণন করা হয় এবং এইভাবে আপনাকে 64 ounce গোল পৌঁছতে সাহায্য করে।

ক্যাফেইন ডিহাইড্রেশন সৃষ্টিকারী উদ্বেগের বিষয় হলেও, ইউনিভার্সিটি অব কানেকটিকাটের দ্বারা প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে, ক্যাফিন ভারী ব্যায়ামের সময় হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটকে প্রতিস্থাপন করে না, এটি ডিহাইড্রেশন-এ অবদান রাখে না। ক্রিস্টাল লাইট পিচ চা অল্প পরিমাণে ক্যাফিন আপনার জলবিদ্যায় স্তর প্রভাবিত করবে না।