ওজন হ্রাস সঙ্গে প্রোটিন জল সাহায্য করে?

ওজন হ্রাস একটি জটিল প্রক্রিয়া, কিন্তু এটি ঘনিষ্ঠভাবে আপনি খাওয়া এবং পান কি বাঁধা। কিছু পানীয় আপনি অন্যদের তুলনায় ভাল আপ পূরণ, এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুযায়ী, প্রোটিন জল তাদের মধ্যে একজন হতে পারে। কোনও গ্যারান্টি নেই যে প্রোটিন জলের প্রতিটি স্লিম ডাউন করতে সাহায্য করবে, তবে ওজন কমানোর জন্য কোনও নতুন প্ল্যান করার আগে আপনাকে সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

দিনের ভিডিও

ট্রায়াল ফলাফল

2011 সালে, জার্নাল "ক্ষুধা" নিউজিল্যান্ড গবেষকরা একটি দল থেকে প্রোটিন জল একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল ফলাফল প্রকাশ। বিজ্ঞানীরা খাওয়ানোর আগে আগে ওজনের অতিরিক্ত প্রোটিন-সমৃদ্ধ পানি দিয়েছিলেন এবং তারপর তাদের ক্ষুধা সংকেত পরিমাপ করেছিলেন। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত পানি পান করেন তাদের চেয়ে খাওয়ার পরে খাওয়ার আগে এবং পুষ্টিহীন হওয়ার আগে প্রোটিনের সাথে পানিতে পানকারী নারীরা কম ক্ষুধার্ত মনে করে- এবং তারা দুপুরের খাবারে কম ক্যালোরি খাওয়াতে থাকে।

ক্যালোরি খাওয়ার

প্রোটিন জন্মানোতে ওজন কমাতে সাহায্যের সম্ভাবনা থাকতে পারে কারণ প্রোটিন চর্বি বা কার্বোহাইড্রেটের তুলনায় বেশি পরিমাণে পুষ্টি। এর মানে হল যে আপনি যদি প্রোটিন পানি পান করেন, তাহলে আপনি খুব শীঘ্রই ভরাট এবং কম নেট ক্যালোরি খেতে পারেন, যার ফলে সময়ের সাথে সাথে ওজন কমানো যায়।