ডিম খাদ্য পরিণতি

হিসাবে আরো অনেক লোক বিকল্প চর্বি হারানোর আশায় বিকল্প ধরনের খুঁজে বের করা অব্যাহত, অনেক যা পরিচিত হয় হিসাবে "ডিম খাদ্য" যদিও ডিম ছাড়াও চর্বিযুক্ত ধারণাগুলি কিছুকে আকর্ষণীয় বলে মনে হতে পারে, তবে কিছু শারীরিক প্রভাবকে বুঝতে পারে যে এই ধরনের খাদ্য শরীরের উপর আমন্ত্রণ করতে পারে। এই ধরনের একটি তীব্র খাদ্য শুরু করার আগে, এই ধরনের ফাংশন এই ধরনের যা পিছনে প্রক্রিয়াগুলি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ।

দিনের ভিডিও

জল ওজন দ্রুত হ্রাস

ডিমের খাদ্য আপনার শরীরের উপর যে প্রথম ফলাফল জল ওজন দ্রুত হ্রাস হয়। অনেক লোক প্রায়ই খুব উত্তেজিত হয় যেমন প্রাথমিক ওজন হ্রাস খুবই দ্রুত, এবং প্রায়ই এই চর্বি জন্য ওজন এই ক্ষতি ভুল। দুর্ভাগ্যবশত, চর্বি পোড়াতে যথেষ্ট সময় লাগে, এবং এটি প্রাথমিকভাবে ক্ষতির কোনটিই নয়। এটি কারন কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে ডিমের খাদ্য খুব কম, যা জীবাণু দ্বারা আবদ্ধ এবং আপনার শরীরের মধ্যে এটি সংরক্ষণ করে। আপনি কম carbs এবং আপনার গ্লাইকোজেন স্টোরেজ হ্রাস শুরু হিসাবে, আপনি পানির অনেক হারাতে। একবার আপনি স্বাভাবিক খাওয়ার অভ্যাসে ফিরে আসার পরে, এই জল ওজন ফিরে আসবে।

সম্ভাব্য প্রাণঘাতী

অন্য উপসর্গগুলি প্রায়ই অনেকে ডায়াবেটিস শুরু করে যখন প্রায়ই আক্রান্ত হয়। কার্সরাইট হ্রাসের মানে হল যে আপনার মস্তিষ্কের জন্য কম গ্লুকোজটি পাওয়া যাবে এবং মস্তিষ্ককে জ্বালানীর জন্য আপনার শরীরকে কেটোনসে পরিণত করতে বাধ্য করা হবে। প্রথমত, বেশিরভাগ লোকই লম্বা মাথা ঘোরা বোধ করে এবং আরো ক্লান্ত হয়ে যায়, প্রায়ই ব্যায়াম করার শক্তি অভাব থাকে। সৌভাগ্যবশত, শরীরটি অভিযোজনে খুব ভাল, এবং আরো দক্ষতার সাথে ব্যবহার করা ketones জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম আপ-নিয়ন্ত্রণ করা হবে। সাধারণভাবে, বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন যে কয়েকদিনের অস্থিরতার পরে, তাদের শক্তির মাত্রা স্বাভাবিকের দিকে ফিরে আসে এবং মাঝে মাঝে তারা প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট খাওয়ানোর চেয়েও বেশি হতে পারে।

শারীরিক পারফরম্যান্স হ্রাসকরণ

সর্বদা একটি কম কার্বোহাইড্রেট খাদ্যের উপর থাকা একটি অনিবার্য প্রভাব কর্মক্ষমতা একটি অস্থায়ী হ্রাস হয়। এটা কারণ গ্লুকোজ শরীরের জ্বালানী প্রধান উৎস হয় এবং শারীরিক কার্যকলাপ মধ্যে অনুকূল কর্মক্ষমতা বজায় রাখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিলে, আপনার গ্লাইকোজেন স্টোরেজ হ্রাস পাবে, এবং আপনার শরীরকে চর্বি এবং অ্যামিনো এসিডের উপর নির্ভর করতে হবে জ্বালানী যা একটি কম দক্ষ প্রক্রিয়া। যারা অ্যাথলেটিক্সে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছেন তাদের জন্য, ডিমের ডায়েটটি খুব খারাপ পছন্দ হবে, কারণ এটি আপনার সেরা সময়ে সঞ্চালন করার আপনার দক্ষতা হ্রাস করবে। তবে অধিকাংশ মানুষের জন্য, কর্মক্ষমতা হ্রাস একটি গুরুতর সমস্যা নয়, যেহেতু একটি স্বাভাবিক খাদ্য পুনরুদ্ধার একবার কর্মক্ষমতা মাত্রা ফিরে আসবে।

ময়লা শরীরের মাংস সংরক্ষণ

আরো প্রথাগত খাদ্য তুলনায় ডিম খাদ্যের একটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা দুর্বল শরীরের ভর সংরক্ষণ করতে সাহায্য করার ক্ষমতা।অনেক নির্দেশিকা যা সরকারি নির্দেশনা অনুসরণ করে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন কম থাকে, তবে ডিমের খাদ্য বিপরীত হয়। এটি উপকারজনক, কারণ ক্যালরির ঘাটতির সময় ক্ষুধা শরীরের ভর সংরক্ষণে প্রোটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ (রেফারেন্স দেখুন 2)। ডিম প্রোটিন বিশেষভাবে মূল্যবান, কারণ ডিম প্রোটিন একমাত্র প্রোটিন যা জৈবিক ভলিউম স্কোরের 100 এর একটি নিখুঁত স্কোর এবং প্রোটিন ডাইজেস্টেবিলিটি এ্যামিনো এসিড স্কোরে 1 এর একটি নিখুঁত স্কোর। কারণ অনেক স্বাস্থ্য এবং বিপাকীয় কারণের জন্য পাতলা শরীরের ভর সংরক্ষণ করা প্রয়োজন, ডিম উত্সের বৃহৎ প্রোটিন উপাদানগুলি আরো প্রথাগত খাদ্যের তুলনায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

ফ্যাটের ক্ষয়

ডিমের খাদ্যের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য এবং চাওয়া-পাওয়া প্রভাবগুলির মধ্যে একটি ফ্যাট ফুটা। ডিম ডায়াবেটিস ভালভাবে চর্বি কমানোর কারণ এটি মোট ক্যালোরি খরচ যে এটি আহ্বান করা হবে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা সহজ আহ্বান। এক জিনিসের জন্য, ডিমগুলির উচ্চ প্রোটিন উপাদানগুলি পূর্ণ অনুভূতির জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরির পরিমাণ হ্রাস পাবে, কারণ প্রোটিন অন্য মৃৎ তলদেশের তুলনায় অধিক পরিমাণে সতেজ দেখানো হয়েছে। ইঁদুরগুলি এছাড়াও চর্বি বৃদ্ধি করে চর্বি দূষিত হবে, কারণ প্রোটিন পোস্টপ্রান্তিক থার্মোজেনেসিসকে অন্য ধরনের ম্যাক্রোনাইট্রেটেন্টের চেয়ে আরও বেশি বৃদ্ধি করতে দেখানো হয়েছে। আপনি গ্রহণ ক্যালোরি পরিমাণ হ্রাস দ্বারা, একযোগে আপনি বিশ্রামে পুড়িয়ে ক্যালোরি পরিমাণ বৃদ্ধি, সময় সঙ্গে ডিম খাদ্য উল্লেখযোগ্য চর্বি ক্ষতি হবে।