ফুলে পানীয় এবং ওজন হ্রাস

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা অনেক ব্যক্তির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অসুবিধা ভঙ্গ করেছে যদিও অনেক খাদ্য পণ্য এবং প্রোগ্রাম আপনাকে ওজন দ্রুত হ্রাস করার জন্য দাবি করে, এই ধরনের দাবিগুলি সমর্থন করতে সামান্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ বিদ্যমান। কোম্পানি প্রায়ই নির্দিষ্ট খাদ্য পানীয়, যেমন Fuze পানীয় হিসাবে বাজারজাত করে, এমন পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে যা বাগাড়ম্বরের সাথে লড়াই করার জন্য ব্যক্তিদের কাছে আবেদন করে। আপনার পানীয়ের মধ্যে যা যায় তা জানা আপনার ওজন কমানোর কর্মসূচিতে তাদের অন্তর্ভুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।

দিনের ভিডিও

ওজন হ্রাস

মেয়োকলিনিক অনুযায়ী কম, কি খাওয়া diets প্রতিশ্রুতি, ওজন ব্যবস্থাপনা শুধু আপনার শরীরের পোড়া তুলনায় কম ক্যালোরি খাওয়ার নিচে আসে। একটি ক্যালোরি হল পরিমাপের একক যা খাদ্য ও পানীয়ের শক্তি পরিমাপের জন্য ব্যবহৃত হয়। ক্যালোরি পরিমাণ পরিমাণে সীমিত করে, শারীরিক কার্যক্রমের মাধ্যমে আপনি যে পরিমাণ পরিমাণে জ্বলন করে তা বাড়িয়ে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি পূরণের সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন। প্রতিদিন 500 ক্যালোরি কেটে ফেলতে আপনাকে সপ্তাহে প্রায় 1 পাউন্ডের ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

পানীয় আপনার খাদ্যতে ক্যালোরি যোগ করতে পারেন যদিও আপনি প্রধানত পানীয় পানীয় পান আপনার শরীরের মধ্যে আর্দ্রতা পরিমাণ replenish হতে পারে, অনেক পানীয় অন্যান্য পদার্থ সরবরাহ, ক্যালোরি সহ রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি সতর্ক করে দেয় যে আপনি যা পান করেন তা আপনার ওজনকে প্রভাবিত করতে পারে। উচ্চ-ক্যালোরি পানীয়গুলি যেমন ক্রিমি ল্যাটস, মিষ্টি চা এবং নিয়মিত কোলা কম ক্যালোরি পছন্দ যেমন স্পার্কিং জল, unsweetened চা এবং খাদ্য পানীয় বাদ দিয়ে আপনি পানীয় থেকে ক্যালোরি আপনার খরচ সীমা সাহায্য করতে পারে।

ফুস পানীয়

ফুজ ওয়েবসাইট অনুযায়ী, ফুজ স্লেনারাইজ পানীয় কম ক্যালোরি পানীয় যে আপনার cravings বাধা দেয়। Slenderize পানীয় বিভিন্ন স্বাদে আসা, প্রতি সেবা পাঁচ থেকে পাঁচটি ক্যালোরি মধ্যে প্রদান। প্রতিটি বোতল মধ্যে প্রায় দুই servings রয়েছে। এই পানীয় এছাড়াও বিভিন্ন অতিরিক্ত উপাদানের রয়েছে, স্বাদ উপর নির্ভর করে। সাধারণ উপাদানসমূহে ক্রোমিয়াম এবং সিট্রম্যাক্স অন্তর্ভুক্ত, প্রায়ই ওজন কমানোর সাহায্য প্রচারিত উপাদানের।

প্রভাব

মিশিগান ইউনিভার্সিটি স্বাস্থ্য সিস্টেম সতর্ক করে দেয় যে ক্রোমিয়ামের প্রভাব ওজন কমানোর ফলন বিপরীত ফলাফল উপর নিয়ন্ত্রিত গবেষণা। Citrimax সমর্থক এই পদার্থ একটি ক্ষুধা suppressant হিসাবে কাজ করে দাবি করতে পারে যখন, বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এই দাবি সমর্থন করে না। যখন ফুস পানীয় অতিরিক্ত চর্বি অপসারণের একটি দ্রুত এবং সহজ পদ্ধতি প্রদান করতে পারে না, তারা অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ ছাড়া আপনার তৃষ্ণা quench সাহায্য করতে পারে

পুষ্টি

রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি শর্করা-মিষ্টি শব্দের উপর কম ক্যালোরি পানীয় পছন্দ করার সুপারিশ করে। ফুস পানীয় হিসাবে স্বাদযুক্ত স্বাদযুক্ত খাবারে কম ক্যালোরি পানীয় পছন্দ করে, আপনার খাদ্যগুলি স্যাবোশন ছাড়াই আপনার cravings সন্তুষ্ট করতে সাহায্য করতে পারে।আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য পূরণে সাহায্য করার জন্য কোনও একক খাদ্য বা পানীয় নির্ভর করার পরিবর্তে বিভিন্ন উত্স থেকে পুষ্টিকর খাবারগুলি উপভোগের মাধ্যমে পুষ্টির ঘাটতি রোধ করুন।