ওজন কমানোর জন্য Glucomannan

গ্লুকোম্যান্যানান হল কোঞ্জেক উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত একটি ফাইবার সম্পূরক। এটি নির্দিষ্ট ধরনের নুডলস ব্যবহার করা হয় এবং ওজন কমানোর জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার সম্পূরক হিসেবেও পাওয়া যায়। Glucomannan একটি ক্যাপসুল বা খাদ্য এবং পানীয় মধ্যে মিশ্রিত হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে। কোনও নতুন সম্পূরক শুরু করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দিন

দিবসের ভিডিও

ওজন কমাতে গ্লুকোম্যান্যান্ট কত

গ্লুকোম্যানান ক্যাপসুলস এবং গুঁড়ো একক পরিচর্যা ডোজ এবং পাশাপাশি বাল্ক গুঁড়াতে পাওয়া যায়। 3 থেকে 4 গ্লুকোম্যান্যাননের দৈনিক মোট ডোজ, খাবারের আগে দিনে বাড়িয়ে নেওয়া, ওজন কমানোর জন্য কার্যকর।

ওজন হ্রাস জন্য Glucomannan ক্যাপসুল

ফাইবার পূর্ণতা অনুভূতি তৈরি করে, তাই এটি কম খাদ্য খাওয়া সহজ এবং কম ক্যালোরি ভোগ। আমেরিকান ডাইটেটিক এসোসিয়েশন 50 বছরের বয়সের পরে পুরুষের জন্য দৈহিক ওজনের জন্য ২5 গহর এবং অনুপাতে 50 থেকে ২5 ও ২1 ও 30 গ্রামের জন্য 38 গুনের সুপারিশ করে। গ্লুকোম্যানন দৈনিক ফাইবার খাওয়াতে ও ওজন কমাতে সাহায্য করার একটি সহজ উপায়।

ওজন হ্রাস জন্য Glucomannan পাউডার

Glucomannan কোন স্বাদ বা গন্ধ আছে। অতএব, এটি কোনো খাদ্য বা পানীয় যোগ করা যেতে পারে, ক্যাপসুল খালি করে বা কিছু গুঁড়ো মধ্যে stirring দ্বারা হয়। এটি স্বাদ যোগ ছাড়া বিষয়বস্তু ঘনীভূত হবে গুঁড়া ক্রয় যখন, উপাদানগুলি যোগ করেছেন যে ব্র্যান্ড এড়ান। সেরা ফলাফল জন্য বিশুদ্ধ glucomannan জন্য দেখুন।

প্রক্রিয়া

Glucomannan খাদ্য অতিরিক্ত ফাইবার উপলব্ধ। কঠিন বা তরল সঙ্গে মিশ্রিত যখন এটা ঘন। Glucomannan গ্রহণ করার সময় এটা অনেক জল পান গুরুত্বপূর্ণ। খাবারের আগে এক ঘণ্টা জল দিয়ে গ্লুকোম্যান্যান ক্যাপসুল পান করা উচিত। এটি ক্যাপসুলের সময় দ্রবীভূত করে, পানি শোষণ করে এবং তরল দিয়ে বাঁধে যাতে একটি ভর্তি জেল তৈরি হয়।

ওজন কমানোর বিকল্প হিসাবে Glucomannan

Glucomannan কিছু পেটে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, কিন্তু একটি ওজন কমানোর সম্পূরক হিসাবে নিতে নিরাপদ। এটি কোন উদ্দীপক সঙ্গে একটি প্রাকৃতিক পণ্য। এটি কোলেস্টেরল কমানোর সাহায্য করে এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। এটা একটি দ্রবণীয় ফাইবার, যার মানে এটি শরীরের দ্বারা সঞ্চিত না বরং সঞ্চিত হয়। এটি নিয়মিততার সাথে সহায়তা করে। ডোজগুলি পৃথক সহনশীলতা অনুযায়ী সমন্বয় করা যায়। ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং ইচ্ছা করলে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন। সর্বাধিক প্রস্তাবিত ডোজ তুলনায় আরো না নিতে। Glucomannan গ্রহণ করার সময় সর্বদা জল প্রচুর পান