দ্রাক্ষা, আনারস এবং সেলাইয়ের খাদ্য

গন্ধ, আনারস এবং সিলেট সব পুষ্টিকর, কম ক্যালোরি খাবার যা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অংশ হতে পারে। তবে, তারা আপনার উপর নির্ভর করে এমন একমাত্র খাদ্য না হওয়া উচিত, কারণ তাদের ভাল স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি নেই। এই ধরণের খাদ্য অনুসরণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন এটি আপনার পক্ষে নিরাপদ হবে।

দিবসের ভিডিও

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

কাঁচা আনারসের প্রতিটি কাপে 83 টি ক্যালোরি রয়েছে এবং ভিটামিন C এর দৈনিক মূল্যের 131 শতাংশ এবং ম্যানিংয়ের DV এর 77 শতাংশ। কাঁচা ক্যালোরির একই পরিমাণে রয়েছে 16 টি ক্যালোরি এবং ভিটামিন কেটির জন্য ডিভি-এর 37 শতাংশ ধারণ করে। রসের সাথে কাঁচা আদা কাপের একটি কাপ 74 ক্যালোরি রয়েছে এবং ফাইবারের জন্য DV এর 10 শতাংশ, ভিটামিন A এর জন্য 43 শতাংশ DV এবং ভিটামিন সি জন্য DV এর 132 শতাংশ।

আপনি যদি অন্য কোনও খাবার খায় না, তবে আপনার চর্বি এবং প্রোটিন খুব কমই হবে এবং ভিটামিন B-12 এবং D তে থাকে না। যদিও গন্ধ, স্যালারি এবং আনারস অল্প পরিমাণে সরবরাহ করে থাকে অনেক অপরিহার্য ভিটামিন এবং খনিজ, এটা সম্ভবত এই ধরনের একটি প্রতিবন্ধক খাদ্য এই পুষ্টি বেশিরভাগ যথেষ্ট পরিমাণ প্রদান করবে না।

অন্যান্য বিবেচ্য বিষয়সমূহ

শুধু এই তিনটি খাবার নিয়ে গঠিত একটি খাদ্য একটি ফ্যাদ খাদ্য। ফ্যাদ খাদ্য আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, অস্টিওপরোসিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ ও ক্যান্সার সহ সম্ভাব্য চিকিৎসার জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়ানো। আপনি একটি নিয়মিত খাদ্য খেতে ফিরে একবার যে কোন ওজন হ্রাস ফিরে আসার সম্ভাবনা রয়েছে।

কিছু নির্দিষ্ট ঔষধের মানুষকে দ্রাক্ষা এবং আঙ্গুরের রস এড়িয়ে চলা দরকার হতে পারে, যা এই ঔষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং একাধিকবার আপনার শরীরের মধ্যে জমায়েত করার জন্য খুব কম বা খুব বেশী ঔষধের কারণ হতে পারে। এই প্রতিকূল প্রভাব ঝুঁকি বাড়ায়। কিছু ঔষধ যা আঙ্গুরের সাথে যোগাযোগ করতে পারে স্ট্যাটিনিস, রক্তচাপ ওষুধ, এন্টিহিস্টামিন, অ্যান্টি-ডিজাইনিং ওষুধ এবং অ্যান্টি অ্যারিথমিয়া ঔষধগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।