স্বাস্থ্যকর ডিএনএড সুগন্ধি
সুচিপত্র:
- দিনের ভিডিও
- স্বাস্থ্যকর স্যুপ চয়েস
- এ্যামি এর রান্নাঘরে সোডিয়ামের মশলা স্যুপ হাল্কা সহ অন্যান্য সুস্থ পছন্দগুলি রয়েছে। এক পরিবেশন ফাইবারের 6 গ্রাম এবং 5 গ্রাম চর্বিযুক্ত 8 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে - 4 গ্রাম যা অসম্পৃক্ত এবং ২90 মিলিগ্রাম সোডিয়াম। আরেকটি সুস্বাস্থ্যের বিকল্পটি হচ্ছে আম্মির স্প্লিট পেয়া স্যুপ লাইট, যা চর্বি মুক্ত এবং ফাইবারের 6 গ্রাম, প্রোটিনের 7 গ্রাম এবং ভিটামিন এ 15 শতাংশের RDA। স্বাস্থ্যকর চয়েস ঐতিহ্যবাহী মশাল স্যুপ একটি পুষ্টিকর পছন্দ, কিন্তু 440 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, যা অন্য স্যুপ তুলনায় বেশী। অন্যান্য সুস্থ স্যুপের বিকল্পগুলি হল উলফগ্যাং পুকুরে সোয়েস এবং হেলথ ভ্যালি ও জৈব সূপ। উইলফগ্যাং পক স্যুপ জৈব, সব-প্রাকৃতিক এবং সংরক্ষণকীয়-মুক্ত, এবং কোন এমএসজি থাকে না। স্বাস্থ্য ভ্যালি Organic এর কম চর্বি স্যুপ ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে উচ্চ। স্বাস্থ্য ভ্যালি 40 শতাংশ কম সোডিয়াম এবং নোয়া-যোগ করা সংস্করণও সরবরাহ করে।
- আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন খাদ্যগুলি যে হৃদরোগের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে তা নিশ্চিত করে। পরিচর্যার প্রতি প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয়তাগুলি 3 গ্রাম চর্বি এবং 1 গ্রাম সুচিকিৎসিত চর্বি - বা 5 গ্রাম চর্বি এবং মাংসের চর্বিযুক্ত 2 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি - কম 480 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং অন্তত 10 শতাংশ বা তার বেশি ভিটামিন। এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ফাইবার। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের দ্বারা স্বীকৃত স্বতন্ত্র স্যুপের বিকল্পগুলির মধ্যে ২5 টি ক্যাম্পবেলের স্বতন্ত্র অনুরোধ স্যুপ এবং স্বাস্থ্যকর চয়েস ব্র্যান্ড স্যুপ রয়েছে।
ফাইবার, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সাথে প্যাকিং করা শাক সবজি, স্যুপ সুস্থ খাবার পছন্দ হতে পারে। ক্যানড স্যুপ সুবিধাজনক, কিন্তু সাধারণত উচ্চ সোডিয়াম, উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান এবং কৃত্রিম সংযোজক এবং সংরক্ষণাগারগুলির মূল্য। অনেক খাদ্য নির্মাতারা স্বল্পগত চর্বি যেমন কম চর্বি এবং কম-সোডিয়াম স্যুপ, এবং জৈব, যোগব্যায়াম-মুক্ত স্যুপ প্রদান করে।
দিনের ভিডিও
স্বাস্থ্যকর স্যুপ চয়েস
এমি এর রান্নাঘর মটরশুটি সুস্বাদু স্যুপিয়াম সৌর মধ্যে হালকা স্বাস্থ্যবিশিষ্ট ক্যানড স্যুপ পাওয়া যায় কারণ এটি জৈব, কৃত্রিম সংযোজন এবং এমএসজি থেকে মুক্ত এবং সোডিয়ামের সর্বনিম্ন, ২90 মিলিগ্রাম প্রতি সেবাদানকারী। এটি প্রোটিনের 7 গ্রাম, ফাইবারের 8 গ্রাম, ভিটামিন A এর 45% আর ভিটামিন সি এর 20% আরডিএ +
অন্যান্য স্বাস্থ্যকর স্যুপ পছন্দসমূহ
