জলের এরিবিক্স দ্বারা কত ক্যালরিগুলি পুড়িয়ে দেওয়া হয়?

যদিও কঠোর ব্যায়াম প্রত্যেকের জন্য না, নিয়মিত দৈনন্দিন ব্যায়াম কিছু ধরনের পেতে গুরুত্বপূর্ণ আপনি একটি উপকারী রুটিন যে আপনি ভোগ এবং এটি আপনার জীবনধারা সাথে মেলে সম্ভবত আপনি ফিটনেস আগ্রহী আগ্রহী। অনেক মানুষ জল এরিবিক্স থেকে টানা হয় কারণ তারা তার কম প্রভাব সুবিধার প্রশংসা এবং জল বিনোদন উপভোগ।

দিবসের ভিডিও

জলীয় পদার্থবিজ্ঞান

জল এরিবিক্স, এছাড়াও জল এয়ারবিকস বা জল ব্যায়াম হিসাবে পরিচিত, প্রাথমিকভাবে একটি সুইমিং পুল এবং / অথবা বিশেষ floats এবং অতিরিক্ত উত্সাহী সরঞ্জাম সঙ্গে অগভীর শেষে একটি গ্রুপ কার্ডিও workout সঞ্চালিত হয় গভীর জল এটি শক্তি প্রশিক্ষণ এবং অন্যান্য ধরনের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। জল এরিবিক্স জনপ্রিয় কারণ এটি শরীরের, বিশেষ করে জয়েন্টগুলোতে সহজ যে এরিবিক ব্যায়াম একটি কম প্রভাব ফর্ম।

আকৃতি এবং টোনারিং

পানির এরিবিক্সের সময় পানির প্রতিবন্ধকতা আপনার আগে থেকেই চ্যালেঞ্জিং পুরো শরীরের ফিটনেস কর্মকাণ্ডে আরও চ্যালেঞ্জ জুড়েছে। পানিতে কাজ করার ফলে আপনি হিংস্র পেশী বিকাশ এবং আরও চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে। কিছু জলের এরিবিক্স ক্লাসগুলি শক্তিমানের তরঙ্গ ব্যবহার করে শক্তি প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করে, যা আপনার শরীরকে স্বন এবং আকৃতিতে সহায়তা করে।

ক্যালোরি জ্বলজ্বলে

জলের এরিবিক্সগুলি যত দ্রুত জমির ভিত্তিক এ্যারোবিক ওয়ার্কআউট হিসাবে ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে দেয় না, ততক্ষণ আপনি যৌথ ব্যথার সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতায় অথবা আপনার ওয়ার্কআউটগুলি পরিবর্তন করার জন্য উপযুক্ত বিকল্প প্রদান করেন। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল এর ক্যালোরি-ট্র্যাকিং ওয়েবসাইট রিপোর্ট করে যে 185 পাউন্ডের মানুষ একটি অর্ধ ঘন্টা জলের এরিবিক্স workout সময় প্রায় 178 ক্যালোরি বার্ন আশা করতে পারেন।