গল্ফের নয়টি গর্তে কত ক্যালরি পুড়ে গেছে?

গল্ফ একটি জোরালো খেলা হতে পারে না, তবে সব কার্যক্রমের মতো এটি ক্যালোরি বার্ন করে। খেলার সময় পুড়িয়ে ফেলা ক্যালোরি পরিমাণ নির্ভর করে আপনি হাঁটা বা কোর্সের উপর অশ্বারোহণে কিনা।

দিনের ভিডিও

হাঁটা

আপনি যদি 155 পাউন্ডের ওজন করেন, গল্ফ খেলা আপনার ক্লিপ বহন করে প্রতি ঘন্টায় 410 ক্যালোরি ব্যবহার। গল্ফের নয়টি গর্ত খেলা থেকে প্রায় দুই ঘন্টা সময় লাগে, অর্ধেক খেলা খেলতে 820 ক্যালরি ব্যবহার করা উচিত।

একটি কার্ট গ্রহণ করা

একটি কার্ট সাইড করার সময় গল্ফ খেলার উপর সামান্য তথ্য আছে, কিন্তু হাঁটা যখন গল্ফিং থেকে হাঁটার মধ্যে ব্যবহৃত ক্যালোরি বাদ দিয়ে, আপনি গল্ফ কম্পোনেন্ট অনুমান করতে পারেন। ধীরে ধীরে দৌড় প্রতি ঘন্টায় 180 ক্যালরি পোড়া, তাই হাঁটা উপাদান জন্য একটি অনুমান হিসাবে এই হার দুই ঘন্টা ব্যবহার করে, এবং আগের ফলাফল থেকে যারা 360 ক্যালোরি বিয়োগ, আপনি প্রায় 460 একটি কার্টে নয় গর্ত জন্য ক্যালোরি পেতে। ডেনভারে রোজ সেন্টার ফর হেলথ অ্যান্ড স্পোর্টস সায়েন্সেস কর্তৃক পরিচালিত ক্ষুদ্র গবেষণায় আটজন পুরুষ গড়ে 411 টি ক্যালোরি পোড়া এবং নয়টি গর্তের কারনে গল্ফ করা।

ক্যালোরি বার্ন করার প্রভাব

যেহেতু আপনার শরীরের প্রায় 3, 500 ক্যালোরি বার্ন করা হয়, সেহেতু আপনি 1 পাউন্ড হারান, যদি আপনি হাঁটলে প্রতিদিন 9 গর্ত খেলেন, তবে লক্ষ্যমাত্রা পৌঁছানো যায় পাঁচ দিন. একই ফলাফল অর্জন করতে আট বা নয় দিন নেন কার্ট গল্ফ।