ডাঙ্গনেস কারাবে কত ক্যালরি আছে?

বিশেষ করে প্রশান্ত মহাসাগরীয় উত্তরপশ্চিমে, ওয়েস্ট কোস্ট বরাবর ডাঙ্গা ক্র্যাশগুলি সারা বছর ধরে পাওয়া যায়। তারা বড়, প্রায় 2 পাউন্ড পরিমাণে। প্রতিটি, এবং প্রস্তাব স্নেহপূর্ণ, ব্রিনিয়াম, রৌদ্রমুক্ত মাংস।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

পুষ্টির তথ্য এক সম্পূর্ণ রান্না করা ডাঙ্গাইয়ার কর্কশে প্রযোজ্য। একটি মাঝারি আকারের কাঁকড়া উৎপাদনের প্রায় 7 oz বা 1 1/2 মাংসের অর্ধ কাপ, যা 140 ক্যালরি রয়েছে। যে ক্যালরি জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্য প্রায় 7 শতাংশ, একটি দৈনিক 2,000 ক্যালরির খাদ্যের উপর ভিত্তি করে।

প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট

7 ওজির ক্যালোরি। ডাঙ্গাইয়ের কাঁকড়ার মধ্যে রয়েছে প্রোটিন থেকে 1২0 ক্যালোরি, চর্বি থেকে 14 ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট থেকে ছয় ক্যালোরি। একটি সম্পূর্ণ কাঁকড়া প্রোটিন 28 গ্রাম, যা প্রোটিন জন্য দৈনিক মূল্য 20 শতাংশ হয়।

স্বাস্থ্যগত উপকারিতা

কৃষি বিভাগের ইউনাইটেড ডাঙ্গাইয়ার ক্র্যাবকে প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস বলে মনে করে কারণ এটি প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্যের 20 শতাংশ প্রদান করে। Dungness কাঁকড়া এছাড়াও দস্তা, তামা, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং লোহা পাশাপাশি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ সরবরাহ রয়েছে, চর্বি এবং ক্যালোরি কম অবশিষ্ট যখন।