একটি ম্যাকিন্টশ অ্যাপল কত ক্যালরি আছে?

আপনি পরিকল্পনা একটি আপেল পাই তৈরি করুন, কিছু applesauce mash বা শুধু একটি বিকালে নাটক হিসাবে একটি তাজা আপেল এর সন্তোষজনক সংকট চান, McIntosh আপেল ডাক্তারের আদেশ কি ঠিক হতে পারে। এই লাল এবং সবুজ আপেল একটি মিষ্টি স্বাদ এবং প্রচুর রস আছে। তার আনুমানিক ক্যালোরি মান বুঝতে আপনি আপনার খাবার পরিকল্পনা মধ্যে রাখা সাহায্য।

দিনের ভিডিও

একটি অ্যাপল একটি দিন

একটি ম্যাকিনটস আপেলের ক্যালোরি তার আকারের উপর নির্ভর করে। ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার এর মতে, একটি মাঝারি আকারের আপেল যার চামড়াটি প্রায় 95 ক্যালোরি রয়েছে। একটি unpeeled আপেল খাওয়া একটি peeled আপেল চেয়ে ক্যালোরি মধ্যে মাঝামাঝি উচ্চতর, কিন্তু আপনার আপেল ছিঁড়তে দৌড়ানোর না। একটি আপেল এর ছুলা ফল এর ফাইবার অনেক উপলব্ধ, তবে, এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্তর বাড়াতে না।