এক পনির স্টিক কত ক্যালরি আছে?

অনেক পুঙ্খানুপুঙ্খ স্কুল লঞ্চ পাওয়া একটি স্নেক, পনির লাঠি শিশুদের এবং বয়স্কদের জন্য একইভাবে পুষ্টিকর হতে পারে। পনির লাঠি সহজভাবে সহজ পরিবহন জন্য আবৃত এবং ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি প্রদান করা।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি বিষয়বস্তু

আমার ক্রিয়েটিভ মজাজারলে পনির স্টিকে 80 ফিট আছে, আমার ফিটনেস পল অনুযায়ী। মোট চর্বি 6 গ, কার্বোহাইড্রেট 1 গ্রাম এবং প্রোটিন 8 গ্রাম। এই মান পণ্য ব্র্যান্ড এবং ব্যবহৃত পনির এর ধরনের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে হবে। কম চর্বি পনির লাঠি সাধারণত কম ক্যালোরি এবং কম চর্বি রয়েছে।

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

এক পনির স্টিকে ২0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল এবং 220 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে, এবং মোট সোডিয়াম গ্রহণের জন্য ব্যাকটেরিয়া কাটিয়ে ওঠার জন্য কোনও স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে না। একটি পনির লাঠি ভিটামিন A এর দৈনিক মূল্যের 4 শতাংশ এবং ক্যালসিয়ামের 15 শতাংশও প্রদান করতে পারে, এটি একটি ২000 ক্যালরি খাদ্যের উপর ভিত্তি করে।

ডেইরি সুপারিশসমূহ

পনির লাঠি দুধ, দই এবং পনির গ্রুপের একটি অংশ। ইউএসডিএ প্রস্তাব দেয় যে প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের প্রতিদিন তিন কাপ বা দুগ্ধের অংশ পরিবেশন করা উচিত। দুই পনির লাঠি এক ডেভিং পরিবেশন হিসাবে গণনা।