সুস্বাদু ক্যালোরিতে কতগুলো ক্যালোরি রয়েছে

সফল ওজন কমানোর সঠিক ক্যালোরি কাউন্টিং উপর নির্ভরশীল। আপনি জানেন যে আপনার খাদ্যের যোগ করার ফলে আপনার ডায়াবেটিস চাহিদাগুলি পূরণ করা হয় কিনা তা বিভিন্ন ধরনের খরা কমাতে কতগুলি ক্যালোরিগুলি আপনাকে জানতে সাহায্য করতে পারে।

দিবসের ভিডিও

নিয়মিত

প্রস্তাবিত সয়াবিন ক্রিমের আকার 1 টেবিল। এই পরিচর্যা আকার 31 ক্যালোরি রয়েছে, এবং যারা ক্যালোরি 27 ফ্যাট থেকে। লবণাক্ত ক্রিম কম 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি 3 জি, যা প্রতিদিন 5% সুপারিশকৃত পরিমাণ। প্রায় 2 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি আছে, যা প্রতি দিনে প্রস্তাবিত পরিমাণের 9%।

হালকা

বিকল্প হিসাবে, হালকা পাতলা ক্রিম 22 ক্যালোরি রয়েছে, যা নিয়মিত আলু ক্রিম থেকে 9 ক্যালোরি কম। হালকা খরা ক্রিম 1. 1 গ কার্বোহাইড্রেট এবং 1. চর্বি 7 গ, সঙ্গে 1. 1 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি।

ফ্যাট ফ্রী

ফ্যাট-ফ্যাট খরা কমাতে 1২ টি ক্যালোরি রয়েছে, যার মধ্যে কোনটি চর্বি থেকে আসে না। আপনার জন্য এটি একটি ভাল বিকল্প নয় যদি আপনি কার্বোহাইড্রেট গণনা করা হয় কারণ এটি 2 রয়েছে। 5 g, নিয়মিত sour cream মধ্যে পরিমাণ পরিমাণ দ্বিগুণ বেশি।