কত ক্যালরি আপনি সিঁড়ি আরোহণ করতে পারেন?
সুচিপত্র:
আপনি যখন প্রতিদিন সকালে কাজে আসেন, আপনার হাতে কফি থাকে, আপনার ফ্লোরের লিফটটি চালাতে প্রলুব্ধ হচ্ছে। এই প্রক্রিয়া সকালে প্রথম সুবিধাজনক মনে হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার শারীরিক ফিটনেস জন্য কিছু করতে হবে না। একটি ভাল ক্যালোরি জ্বলন্ত বিকল্প সিঁড়ি আরোহণ হয়। তার ক্যালোরি বার্ন উপরে, সিঁড়ি আরোহণ আপনার দৈনন্দিন workout অবদান এবং আপনার হাড় এবং পেশী শক্তিশালী করতে পারেন। আপনার নিয়মিত পরিবর্তন করার আগেই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা নিশ্চিত করুন, নিশ্চিত করুন এটি আপনার জন্য উপযুক্ত এবং নিরাপদ।
দিনের ভিডিও
লিফট চেয়ে ভাল
সিঁড়ি আরোহণ ক্যালোরি একটি সম্পদ বার্ন না, কার্যকলাপ দেওয়া মাত্র একটি মুহূর্ত। এটা লিফট এখনও স্থায়ী তুলনায়, যদিও, এটা অনেক ভালো হেলথ স্ট্যাটাসের মতে, একজন ব্যক্তি যিনি দুই পাউন্ডের সিঁড়িতে উঠার সময় প্রায় 175 পাউন্ডের ২1 টি ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। একটি 60 সেকেন্ডের লিফট চওড়া এখনও স্থায়ী, বিপরীতক্রমে, দুটি ক্যালোরি সম্পর্কে পোড়া। আপনি সারা দিন সিঁড়ি আরোহণ যদি, এটি একা একা এই ব্যায়াম মাধ্যমে 100 ক্যালোরি বার্ন সহজ।
উন্নত স্বাস্থ্যের পথে হাঁটতে
সিঁড়ি আরোহণ একটি কার্যকর কাজকর্ম যে জিম একটি দর্শন সময় অনুরূপ করা সম্ভব। একটি সিঁড়ি পদক্ষেপ মেশিন সিঁড়ি আরোহণ এর পুনরাবৃত্তিমূলক কর্ম simulates এবং আপনি workout প্রতি শত শত ক্যালোরি বার্ন করতে পারবেন। এই মেশিনটি 45 মিনিটের জন্য ব্যবহার করে 175 পাউন্ডের মানুষ স্বাস্থ্যসেবা নোটে 417 ক্যালরি পোড়াচ্ছে।
