কত ক্যালরির দিনে একটি গড় 200 পাউন্ড ম্যান বার্ন করে?

প্রতিদিন আপনার পোড়া কত ক্যালোরি জানেন তা আপনাকে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। গড় 200-পাউন্ডের জন্য পুরুষ, বয়স 19 থেকে 50 বছর, বিভিন্ন কারণের সঠিক দৈনিক বার্ন হার প্রভাবিত।

দিবসের ভিডিও

গুরুত্বপূর্ণতা

ওজন ব্যবস্থাপনা বালি ক্যালোরিগুলি বজায় রাখা ক্যালরি বজায় রাখা একটি বিষয়। ওজন বজায় রাখার জন্য, প্রতিদিনের বার্ন হিসাবে আপনি অনেক ক্যালোরি সম্পর্কে খেতে সংগ্রাম। প্রতি সপ্তাহে প্রায় 1 পাউণ্ড হ্রাস করতে, প্রায় 500 ক্যালরি দ্বারা আপনার দৈনিক বার্ন ব্যায়াম কমাতে হবে। প্রতি সপ্তাহে 1 পাউণ্ড লাভ করতে, প্রতিদিন আপনার প্রায় 500 ক্যালোরি দ্বারা আপনার বার্নের ব্যাসা বাড়িয়ে নিন।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

কতজন ক্যালোরি গড় ২00 পাউন্ড? মানুষ পুড়ে যায় প্রতিদিন বয়স এবং কার্যকলাপ স্তরের উপর নির্ভর করে। আপনি আরো সক্রিয়, আপনি বার্ন আরো ক্যালোরি। আপনার বয়সের হিসাবে, আপনি পেশী ভর একটি প্রাকৃতিক ক্ষতি কারণে প্রতিদিন কম ক্যালোরি বার্ন, মেয়োকলিনিক নোট কম।

ক্যালরি বোর হার

মাই পিরামিডের মতে Gov এর আমার পিরামিড পরিকল্পনা, একটি 30 বছর বয়সী পুরুষ 6 ফুট লম্বা এবং প্রায় 30 থেকে 60 মিনিট দৈনিক জন্য সক্রিয়, প্রায় 3,000 ক্যালরি পোড়া। প্রতিদিন যদি আপনি 30 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে সক্রিয় থাকেন, তবে বার্নের হার প্রতিদিন ২,00 ক্যালরির। প্রতিদিন 60 মিনিটের বেশি ব্যায়াম করলে একটি 200-পাউন্ড। মানুষ প্রায় 3, 200 ক্যালোরি বার্ন বার্ন।