কতকগুলি ক্যালরি আপনি একটি ক্লাবের উপর নাচ নেন?

আপনি যখন জুড়ে দেন একটি নাচ ক্লাবে সঙ্গীত এবং strobe লাইট সঙ্গে সময় মেঝে, আপনি সম্ভবত কার্যকলাপ এর স্বাস্থ্য বেনিফিট চিন্তা করা হয় না। কিন্তু নিয়মিত নাচতে আপনার হৃদয় ও ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে, আপনার রক্তচাপ কমিয়ে নিন এবং আপনার হাড়কে শক্তিশালী করুন। নৃত্য আপনি একটি সুস্থ শরীরের বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য ক্যালোরি বার্ন।

দিনের ভিডিও

দ্রুত বজায় রাখার জন্য দ্রুত সরানো

নৃত্য ক্লাবগুলি বিভিন্ন ধরণের গান বাজায়, কিন্তু ক্লাব সেটিংতে নাচতে হয় দ্রুত-গতিসম্পন্ন সঙ্গীত এবং আন্দোলনের সাথে। হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশেশনের মতে, 30 টা মিনিটের ফাস্ট নৃত্যে 180 ক্যালরি বার্ন করে যদি আপনি 125 পাউন্ড ভাঙ্গেন। আপনি 155 পাউন্ড তৌল করা, 30 মিনিট জন্য দ্রুত নাচ 223 ক্যালোরি সম্পর্কে পোড়া।

আপনার স্টাইল এবং ক্যালোরি বার্ন পরিবর্তন করুন

অনেক নৃত্য ক্লাবগুলি পপ, নাচ এবং হিপ-হপ সঙ্গীত উপভোগ করে না। যদি আপনি একটি ক্লাবের নাচ ভিন্ন শৈলী করে থাকেন, তবে আপনার ক্যালোরি বার্ন দ্রুত নাচ থেকে সামান্য কম হবে। হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশমেন্টস একটি 125-পাউন্ডের মানুষকে 30 মিনিটের ডিস্কো বা স্কোয়ার ডাইনিংয়ের 165 ক্যালোরি পোড়ায় বলে মনে করে, যখন 155 পাউন্ডের মানুষ একই ধরনের নৃত্য সম্পাদনের সময় ২05 ক্যালরি পোড়াচ্ছে। একই দুই জন ব্যক্তি যথাক্রমে 90 এবং 112 ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয়, ওয়াল্টজ বা ফক্সট্রট 30 মিনিটের মধ্যে।