হিপ হপ ডার্কিং কতগুলি ক্যালোরি করে?

হিপ হপ নৃত্য নৃত্যের একটি শৈলী যা শহুরে সংস্কৃতির মূল শিকড় রয়েছে। হিপ হপ সাধারণত হিপ-হপ সঙ্গীত উত্সাহিত করতে নৃত্য করা হয় এবং পেশী শক্তি, দৃঢ়তা এবং ধৈর্য উল্লেখযোগ্য পরিমাণে প্রয়োজন যা পুরো শরীরের আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি বার্ন করা হয়

125 বার পাউন্ড ব্যায়ামে ব্যায়ামের সময় প্রতি মিনিটে ছয়টি ক্যালোরি বা এক ঘণ্টায় 388 ক্যালোরি বার্ন করবে। কম। 150 পাউণ্ডের ব্যয়ের এক মিনিটের মধ্যে আট ক্যালোরি বা 465 ক্যালোরি একজায়গায় হিপ হপ নৃত্যে পুড়িয়ে ফেলবে।

ভেরিয়েবলস

ব্যায়ামের মাধ্যমে ক্যালরি ব্যয় একটি খুব ব্যক্তিগত ব্যাপার। একটি workout সময় আপনি বার্ন ক্যালোরি সংখ্যা আপনার শরীরের ওজন, শরীরের চর্বি শতাংশ, পেশী ঘনত্ব, এবং আপনার ব্যায়ামের তীব্রতা এবং সময়কাল উপর নির্ভর করবে।

হিপ হপ স্বাস্থ্য উপকারিতা

হিট হপ মত উচ্চ তীব্রতা নাচ স্বাস্থ্যের সুবিধার সঙ্গে আপনার শরীরের প্রদান করতে পারেন, বেটার হেলথ চ্যানেল অনুযায়ী উদাহরণস্বরূপ, হিপ হপ আপনার হৃদয় ও ফুসফুসের অবস্থা, এ্যারোবিক ফিটনেস বৃদ্ধি করতে পারে, মানসিক কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে পারে, সমন্বয় উন্নত করতে পারে, নমনীয়তা তৈরি করতে পারে, চলাফেরা এবং সমন্বয় সাধন করতে পারে এবং ওজন ব্যবস্থাপনা ও ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে।