ফলের রস কত ক্যালরি?

যখন ক্যালোরি আসে, তখন সব ফলের রস সমান হয় না। রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, অনেকে অজানা ফলের রসগুলিতে তাদের দৈনিক ক্যালোরি বরাদ্দ পান করছেন। উভয় বোতলজাত এবং হিমায়িত সংস্করণে সাধারণত চিনির সোডাস এবং শক্তি পানীয়ের চেয়ে বেশি ক্যালোরি থাকে। যদি আপনি আশ্চর্য হয়ে থাকেন যে, তাজা স্নিগ্ধিত রস তাদের হিমায়িত বা বোতলযুক্ত সমতুল্য তুলনায় ভাল, তারা না। যদিও তাজা রসে কিছু জীবাণুযুক্ত খাবারের চেয়ে বেশি পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে, তবুও তারা কম ক্যালোরি নয়।

দিনের ভিডিও

ক্যালরি গণনা

বোতলজাত আপেলের রস প্রতি 8-আউন্স পরিবেশন প্রতি 114 ক্যালোরি আছে। ক্যান ফল্টের ফলটি প্রতি 8-আউন্স পরিবেশন প্রতি 119 ক্যালোরি আছে। বোতলজাত ক্র্যানবেরি রস ককটেল একই পরিমাণ জন্য 137 ক্যালোরি এ আসে, এবং বোতলজাত দ্রাক্ষা রস 8 টি আমদের জন্য 152 ক্যালোরি একটি উচ্চ তোলার মধ্যে খুঁজে বের করে। ক্যাথ্রাস জুস ক্যালোরির মধ্যে সামান্য কম। টাটকা-সঙ্কুচিত কমলা রস প্রতি 8-আউন্স পরিবেশন 112 ক্যালোরি আছে, এবং গোলাপী অঙ্গরাগ রস একই পরিবেশন আকার জন্য মাত্র 96 ক্যালোরি আছে।