একটি গালা এপলের কত ক্যালোরি?

সুচিপত্র:

মূলত নিউজিল্যান্ড থেকে, গালা আপেলও যুক্তরাষ্ট্রে ব্যাপকভাবে বেড়ে যায়। তারা সাধারণত মিষ্টি, দৃঢ় এবং খাস্তা - এবং বেকিং বা তাজা খাবার জন্য ভাল। ছোট থেকে মাঝারি আকারের, গোলা আপেল, সব ক্যাপসুলের মতো, ক্যালোরি কম এবং খাদ্যশস্যের ফাইবার এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।

দিনটির ভিডিও

ক্যালোরি এবং কার্বস

গড় মাঝারি আকারের আঙ্গুর ফলন ওজনের 140 গ্রাম এবং 80 ক্যালরি রয়েছে। এতে 5 গ্রামের ফাইবার এবং 22 গ্রাম চিনি দিয়ে 22 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।

ভিটামিন ও খনিজসম্পাদনা

এক মাঝারি আকারের গালা আপেলটি 195 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম সরবরাহ করে। ভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম এবং লোহার দৈনিক মূল্যের ২ শতাংশ এবং ভিটামিন C- এর 20 শতাংশ ভিটামিন C- এর জন্য ২000 ক্যালরি খাদ্যের উপর ভিত্তি করে প্রদান করে।