কীভাবে শুক্রাণু সংখ্যা তৈরি করা যায়

হয়তো আপনি একটি পরিবার শুরু করার জন্য প্রস্তুত এবং একটি শিশু কল্পনা করা মাস জন্য চেষ্টা করছেন। কিন্তু আপনার প্রচেষ্টা পথচারি থেকে পতিত হয়েছে। এই মুহুর্তে আপনার মরণশীলতা কিছু ভুল আছে, তবে আপনি ভাবছেন হতে পারে, তবে আপনি আপনার ডাক্তার দেখার জন্য প্রস্তুত নই। কখনও ভয় করবেন না, আপনার শুক্রাণু গণনা বৃদ্ধি করে আপনার ধারণার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।

দিনের ভিডিও

শুক্রাণু গণনা করুন কিভাবে

ধাপ 1

আপনার ওজন পরীক্ষা করুন। মায়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, যখন আপনি বেশি ওজনযুক্ত, আপনি আপনার প্রজনন হরমোন ব্যালেন্স আউট নিক্ষেপ। এটি আপনার শুক্রাণু গণনা এবং আপনার সম্ভাবনাকে কমাতে পারে। আপনার সঠিক ওজন নির্ধারণ করতে, নীচের উৎস লিঙ্কটি দেখুন।

ধাপ ২

আপনার চাপ কমানো অত্যধিক চাপ আপনার শুক্রাণু গণনা কমাতে পারে। আপনার স্তর বৃদ্ধি, ধ্যান, গভীর শ্বাস এবং যোগব্যায়াম হিসাবে স্ট্রেস হ্রাস কৌশল বাস্তবায়ন আপনি আরো নিখুঁত, উচ্চ আপনার শুক্রাণু গণনা হতে হবে।

ধাপ 3

তাপের বাইরে থাকুন মেয়ো ক্লিনিক বিশেষজ্ঞরা বলেন যে 102 ডিগ্রি বা উচ্চ তাপমাত্রা, যেমন গরম টাব বা বাথ হিসাবে তাপ, আপনার শুক্রাণু গণনা হ্রাস করতে পারে। তারা বলে যে saunas এবং বাষ্প কক্ষ একই প্রভাব থাকতে পারে।

ধাপ 4

আলগা বস্ত্র পরিধান করুন। কঠোর পরিশ্রম, যেমন আন্ডারওয়্যার, আপনার চূড়ান্ত তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে; আপনার চূড়ান্ত তাপমাত্রা উচ্চতর, আপনার শুক্রাণু গণনা নিম্নতর। সংক্ষেপে পরিবর্তে, মুষ্টিযোদ্ধা নির্বাচন করুন আপনি যতটা সম্ভব ল্যাপটপ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলা উচিত, যেহেতু কম্পিউটার থেকে তাপটি আপনার স্ক্রোটামের তাপে অবদান রাখে

ধাপ 5

স্টেরয়েড পিছনে রাখুন। এমনকি যদি আপনার লক্ষ্য আটকেপড়া এই অংশ পেশী বৃহত্তম সেট নির্মাণ করা হয়, এটা ঘটতে স্টেরয়েড ব্যবহার করবেন না। অ্যানাবোলিক স্টেরয়েড শুধুমাত্র বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বেআইনী নয়, আপনার টয়লেটগুলি হ্রাস করে এবং হ্রাসকারী শুক্রাণু গণনা করে।

ধাপ 6

একটি বিরতি নিন আপনি আপনার শুক্রাণু সময় বিমোহিতকরণের পরে তৈরি করতে অনুমতি দেওয়া প্রয়োজন। যদি আপনি কম শুক্রাণু গণনা থেকে ভুগছেন, তবে আপনার প্রতিটি নিঃশ্বাসের জন্য তিন দিনের জন্য যৌনসম্পর্ক এবং হস্তমৈথুন থেকে বিরত থাকুন।