কীভাবে নতুন চামড়া কোষগুলি স্বাভাবিক ভাবেই তৈরি করা যায়

আপনার ত্বক অন্যদেরকে অন্যদের সম্পর্কে বলতে পারে আপনি: আপনার বয়স কত, আপনি কত ক্লান্ত, আপনি যদি জোর করে থাকেন, আপনি যদি অপুষ্ট বা অসুস্থ হন এবং এমনকি যদি আপনি ভাল ঘুম নাও থাকেন নিজেকে অন্যদের কাছে উপস্থাপন করার সময়, বড় চামচ একটি মার্জিত পোষাক বা একটি ধারালো নতুন স্যুট হিসাবে আপনাকে অনেক আত্মবিশ্বাস দিতে পারে। আপনার ত্বক আপনার শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ এবং প্রায় ছয় পাউন্ড ওজনের। আপনার ত্বকের তিনটি স্তরের - এপিডার্মিস, ডার্মিস এবং বেসাল - নতুন চামড়ার কোষ তৈরিতে জড়িত থাকে এবং তাদের সবাইকে বিশেষ যত্ন প্রয়োজন।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

সেলুলার পর্যায়ে ত্বক পরীক্ষা করুন এবং আপনি লক্ষ করবেন যে লক্ষ লক্ষ চামড়া কোষ প্রতিদিন তৈরি হচ্ছে এবং বেসাল, বা গভীরতায় শুরু হয় স্তর। মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, এই কোষগুলি কোষের সাহায্যে আপনার ত্বককে স্থিতিশীলতা ও শক্তি প্রদান করে এমন একটি প্রোটিন যা কোলেজেনের সাহায্যে আপনার ত্বকের স্তরগুলির মধ্যে সরে যেতে শুরু করে, নতুন চামড়া কোষ বিভক্ত এবং উৎপন্ন করে। স্কিন কক্ষ ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান হয়। জীবিত, মৃতু্য এবং নতুন চামড়া কোষ উত্থান জন্য উপায় করতে বন্ধ sloughing। এই ক্রমাগত প্রক্রিয়াটি শরীরের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় যা ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, হাইড্রেশন, অক্সিজেন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস দ্বারা সুশৃঙ্খল।

ধাপ 2

সঠিকভাবে গঠন করতে তাদের কোষগুলিকে ভোজন করুন। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ, বা এনআইএইচ, রিপোর্ট করে যে স্বাস্থ্যকর ত্বকের কোষের বিকাশের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন এনআইএইচ স্বাস্থ্যকর চামড়ার কোষ তৈরিতে সহায়তা করার জন্য সুপারিশ করে যে, এ, সি, ডি, ই, কে এবং বি ভিটামিন, বিশেষ করে বি 3, যা নিয়াসিন নামেও পরিচিত। খনিজ পদার্থগুলির মধ্যে তামার, জিং এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এই পুষ্টি বিভিন্ন পাতলা ময়দা, হাঁস, মাছ, তাজা সবজি এবং ফল, সম্পূর্ণ শস্য, legumes এবং বাদাম পাওয়া যেতে পারে। যদি আপনি প্রতিদিন আপনার খাবারের বিভিন্ন খাবার সম্পর্কে অধ্যবসায়ী হতে না পারেন, তাহলে আপনাকে মান্যভিত্তিমিন / মিনারেল সাপ্লিমেন্টের জন্য সুপারিশ করুন যাতে আপনি প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা পান। পানি ভুলে যান না - প্রতিদিন 8 থেকে 10 চশমা - কারণ আপনার ত্বক কোষগুলিকে গঠনের জন্য হাইড্রেশন প্রয়োজন এবং ভঙ্গুর থাকুন। এই ডায়াবেটিসের বিকল্পগুলি আপনার চামড়ার কোষগুলির সক্রিয় বৃদ্ধির সমর্থনে আপনার ডারমিসের রক্তক্ষরণকে সাহায্য করে।

ধাপ 3

বিশ্বের সবচেয়ে ভাল এপিডার্মি বা শীর্ষ স্তরটি দেখান, যা কেটেটিন নামক একটি প্রোটিন তৈরি করে, যা মৃত চামড়া কোষগুলির তৈরি। এই মৃত কোষ সূর্য, সংক্রমণ এবং আঘাত থেকে আপনার ত্বক রক্ষা। যদি sloughed না বন্ধ, তারা স্তর গঠন শুরু এবং ত্বক স্বরে নিখুঁত এবং অসম প্রদর্শিত হবে আপনি exfoliation দ্বারা দ্রুত পৃষ্ঠ বৃদ্ধি নতুন চামড়া কোষ সাহায্য করতে পারেন। Mydr। com ব্যাখ্যা exfoliating তিনটি ফাংশন: এটা দূরে মৃত চামড়া কোষ scrubs, ছিঁড়িয়া খুঁটিনাটি এবং নতুন সেল টার্নওভার stimulates প্রাকৃতিক exfoliators আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে একটি "প্রাকৃতিক" ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম কর্ম সহ কিছু হতে পারে যেমন সমুদ্র লবণ, ওটমিল, চিনির স্ফটিক, কাটা বাদাম, জল এবং কফি ভিত্তিতে মিশ্রিত বেকিং সোডা।Skinway। com অন্যান্য প্রাকৃতিক ত্বক healers যেমন, মধু, পেটানো ডিম সাদা, লেবুর রস এবং চূর্ণ টমেটো হিসাবে এই প্রাকৃতিক abrasives চেষ্টা সুপারিশ। আপনি ইতিমধ্যে আপনার রান্নাঘর মধ্যে আছে বিভিন্ন উপাদানের বিভিন্ন সমন্বয় চেষ্টা করুন, আপনি আপনার জন্য ভাল যে কাজ অনেক খুঁজে না হওয়া পর্যন্ত। হোমওয়ার্ক স্ক্রাব জন্য রেসিপি ইন্টারনেট উপর ভরা।

ধাপ 4

প্রতি রাতে কমপক্ষে সাত ঘণ ঘুমায়। আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত ও পুনরুজ্জীবিত করার জন্য ঘুমের প্রয়োজন এবং নতুন ত্বকে কোষ তৈরি করতে সহায়তা করা। লস এঞ্জেলেস টাইমসে প্রকাশিত একটি নিবন্ধে, লেখক আলেকজান্দ্রা ড্রোসু বলেন যে ঘুমের বঞ্চনা প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয় যা অনেকগুলি ত্বকের সমস্যা হতে পারে। একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ হাওয়ার্ড মুরাদের সঙ্গে একটি সাক্ষাত্কারে ডোসু বলেন, "আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে জিনিসটি আপনি করতে পারেন তা হল একটি মহান রাতে ঘুমাতে যাওয়া।"