কিভাবে একটি খাবার প্রতিস্থাপন হিসাবে নিশ্চিত করতে ব্যবহার করুন

এনসুরোরের আনুষ্ঠানিক ওয়েবসাইটের মতে, প্রস্তুত পানীয়ের মধ্যে রয়েছে ২4 টি ভিটামিন এবং খনিজ, যা এটি তৈরি করে। সমৃদ্ধ, ভাল-সমৃদ্ধ উৎস ক্যালোরি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট। যাইহোক, নিশ্চিতভাবে একটি ওজন হ্রাস সাহায্য হিসাবে তৈরি করা হয় নি, কিন্তু মানুষের ওজন বৃদ্ধি সাহায্য। বোতল প্রতি 350 ক্যালোরিতে, আপনার নিয়মিত খাদ্যের জন্য একটি জলখাবার বা অ্যাড-অন হিসাবে ব্যবহার করা খুব বেশী। আপনি বড় খাবার খাওয়া ঝোঁক, তবে, 350 ক্যালোরি একটি উন্নতি হতে পারে।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

ব্রেকফাস্ট বা লাঞ্চের জন্য নিশ্চিতকরণের বোতল পান করুন। আপনার রক্ত ​​শর্করার সমস্যা না থাকলেই এটি করুন। ওয়েলনেস টিপস অনুযায়ী, পানির পর নিশ্চিত হওয়া দ্বিতীয় উপকরণটি হচ্ছে চিনি। পরের দুইটি ভুট্টা সিরাপ এবং মল্টডিড্রিট্রিন, এছাড়াও চিনির আকার দিনে দুইটি বোতল বেশী পান করবেন না, কারণ চিনি ও তেলের সামগ্রী সুস্থ হওয়ার জন্য অত্যধিক।

ধাপ ২

নিশ্চিত করুন যদি আপনি এখনও ক্ষুধার্ত হন তবে তা সম্পূরক করুন। যদি একারনের বোতল পান করলে আপনি অসন্তুষ্ট হয়ে পড়েন, তবে খাবারের জন্য ফলের এক টুকরো যোগ করুন। একটি পূর্ণ খাবার অতিরিক্ত হিসাবে হিসাবে নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করবেন না, বরং এটি আরো সন্তুষ্ট করতে পানীয় একটি কম ক্যালোরি জলখাবার যোগ করুন।

ধাপ 3

একটি কঠিন ডিনার খান ফেডারেল ট্রেড কমিশন থেকে জোডি বার্নস্টাইনের মতে, নিয়মিতভাবে ছেড়ে যাওয়া খাবারের পরিবর্তে নিয়মিত ব্যবহারের পরিবর্তে শুধুমাত্র ব্যবহার করা উচিত নয়। সুস্থ হালকা ডিনারের জন্য, চর্বিযুক্ত মুরগির বা মাছ, প্রচুর শাকসব্জি এবং সমগ্র শস্যের মতো পাতলা প্রোটিন ব্যবহার করুন।