আদা চা খাওয়া

Iced চা একটি খাদ্য পানীয় হতে পারে, শূন্য ক্যালোরি প্রদান এবং চর্বি পোড়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস একটি সম্পদ। আপনি ক্যালোরি ব্যতীত চিনির মিষ্টি স্বাদসহ আকাশচুম্বী চা উপভোগ করতে পারেন - 16 টা চামচ। - যদি আপনি ডাচ আইসিড চা পান করেন কিন্তু বোতলজাত বিভিন্ন জাতের ওজন হ্রাস এবং হোম-ব্রিড আইসিড চা অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধার অনেক অভাব।

দিবসের ভিডিও

একক উদ্ভিদ থেকে চারটি চা

যদি আপনি একটি রেস্টুরেন্টে আচমকা চা খেতে পারেন, তাহলে সম্ভবত কালো চা সরবরাহ করা হবে, প্রাকৃতিক চাগুলির সবচেয়ে সাধারণ। কিন্তু আপনি কেমেলিয়া সিনেনসিস উদ্ভিদ - সবুজ, উওলং এবং সাদা চা থেকে উদ্ভূত অন্যান্য তিনটি চা বপন এবং বরফ বানাতে পারেন - সত্যিকারের চায়ের বিপাক-বিকাশ লাভ উপভোগ করুন। যেমন আদা, স্নানা এবং রুইবোসের মতো শাকসব্জির পানীয় জনপ্রিয় ওজন-হ্রাসের পানীয়, কিন্তু প্রাকৃতিক চাগুলির স্বাস্থ্যগত বৈশিষ্ট্যগুলি নেই।

আইজড চা এবং ক্যাফিন

আইজড চা ক্যাফিন প্রদান করে, একটি সুপরিচিত উত্তেজক এবং ক্ষুধা দমনকারী। কালো চা বেশিরভাগ এবং সাদা চা কমপক্ষে ক্যাফিনের পরিমাণ ধারণ করে। আপনি 8 মিটারের মধ্যে 40 মিলিগ্রাম থেকে 120 মিলিগ্রাম পাবেন। ক্যাপচা একটি কাপ মধ্যে 95 মিলিগ্রাম থেকে 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিন তুলনায় iced কালো চা, গর্ভবতী নারীদের তাদের দৈনিক ক্যাফিন গ্রহণের পরিমাণ 100 মিলিগ্রামেরও বেশি ক্যাফিনে সীমিত রাখতে হবে যাতে তাদের শিশুর জন্মগত ক্ষতির ঝুঁকি মোকাবেলা করতে পারে "ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নাল"। "যদি আপনি অল্প পরিমাণে ক্যাফিন সহ্য করতে পারেন, তবে সবুজ চা ২5 মিলিগ্রাম প্রতি কাপ। অথবা, আপনি ডায়াবেফিনেটেড চা পান করতে পারেন, যার মধ্যে ২ মিলিগ্রাম থেকে প্রতি কাপ 10 মিলিগ্রাম থাকে।

আইশ চা এবং ওজন হ্রাস

কমপক্ষে 15 বৈজ্ঞানিক গবেষণায় চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহকে ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত করেছে "লস এঞ্জেলেস টাইমস" "পাউন্ড ছিঁড়ে ফেলার জন্য প্রতিদিন 300 এমজি বা চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের দৈনিক মাত্রার চর্বি প্রয়োজন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি, যা ক্যাটিচিন, ইজিসিজি, এপিগোলটেনচিন গ্যালেট বা ফ্লেভনোয়েড হিসাবে পণ্য লেবেলগুলিতে তালিকাভুক্ত করা হতে পারে, আপনার শরীরের ফ্যাট-বার্নিং এনজাইমগুলি সক্রিয় করুন। আপনি 300 গিগাহার্জ ক্যাটিনিন পৌঁছানোর জন্য নতুন ব্রাড হরিতাকৃত চায়ের তিনটি চশমা বা 10 গ্লাস শক্তিশালী কালো চা পান করতে হবে।

আইশ চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস

চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ সহজেই ওষুধ দ্বারা অক্সিডেসন দ্বারা ধ্বংস হয়ে যায় এবং পরবর্তীতে প্রক্রিয়াজাতকরণের আগে। সবুজ চা রয়েছে 3. 5 গুণ হিসাবে কাটাচিন হিসাবে কালো চা কারণ এটি দ্রাক্ষালতা কম সময় ব্যয় করে। আপনি যদি নিজেকে আলগা পাতা থেকে চা নেন, তবে আপনি বাকি অবশিষ্ট ক্যাটিচিনগুলিকে ধরে রাখবেন। চা ব্যাগ, স্বাদযুক্ত চা, ডিক্যাফিনেটেড চা এবং বোতলজাত চা কম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ থাকে। আপনি ২0 কাপ ডিসিফিনেটেড ব্ল্যাক আইসিড চা বা ২5 কাপ বোতলজাত খাবার হ্রদযুক্ত চা পান করতে পারেন যা 300 মিলিগ্রাম ক্যাথেচিন পাওয়ার জন্য, ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে।

স্বাস্থ্য উপকারিতা

আইস্যাডড এন্টোঅক্সিডেন্টসমূহ অতিরিক্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে যা পানীয়গুলিকে আপনার খাদ্যের জন্য একটি সুবিন্যপূর্ণ বৃদ্ধি করে।পাঁচশো টুকরো আখের সবুজ চা পান করে আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে সাহায্য করতে পারে "গ্লোব ও মেল" অনুযায়ী। "২006 সালের সেপ্টেম্বর মাসে" আমেরিকান মেডিকেল সোসাইটির জার্নাল "প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা চাষ হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের 30 শতাংশ দ্বারা মারা যায়। জাপানি গবেষক শিনিচি কুরিয়ামির নেতৃত্বে এই গবেষণাটি 11 বছর ধরে 40 হাজারেরও বেশি মানুষের স্বাস্থ্যের অনুসরণ করে। ডায়াবেটিস রোগে আপনার কলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ কমানো এবং ক্যান্সারের কোনও ফর্মের বিরুদ্ধে আপনাকে রক্ষা করতে সহায়তা করে ডেইলি মেইল। "