INSANITY Vs. P90X ওয়ার্কউইট

উন্মাদতা এবং P90X BeachBody দ্বারা প্রস্তাব গৃহীত দুটি হোম ভিত্তিক ফিটনেস। কম। উভয় প্রোগ্রাম প্রতিশ্রুতি অনুযায়ী ফলাফল প্রতিশ্রুতিবদ্ধ - 60 দিনের মধ্যে উন্মাদতা এবং 90 দিনের মধ্যে P90X। উভয় প্রোগ্রামের মধ্যে তীব্রতা হল সাধারণ থিম। P90X টনি হর্টন দ্বারা উন্নত পেশী বিভ্রান্তি নামে একটি প্রযুক্তি ব্যবহার করে, যখন উন্মাদনার শন টি তার নিজের সর্বোচ্চ ব্যবধান কৌশল ব্যবহার করে তীব্রতা প্রদান করে। প্রতিটি পন্থাটি সমগ্র শরীরটিকে কার্যকরীভাবে লক্ষ্য করে, প্রোগ্রামের ব্যবহারকারীদের প্রতিশ্রুতির উপর ভিত্তি করে ফলাফল প্রদান করে।

দিনের ভিডিও

উন্মাদনা সংক্ষিপ্ত বিবরণ

উন্মাদনা প্রোগ্রামটি একটি সম্পূর্ণ ফিটনেস নিয়ামক যা আপনার বাড়ীতে সম্পূর্ণ প্রয়োজনীয় কোন সরঞ্জামের সাথে সম্পন্ন করা যায় না উন্মাদনা শন টি, একটি ফিটনেস প্রশিক্ষক দ্বারা উন্নত করা হয়েছিল। উন্মাদনার অংশগ্রহণকারী প্রতিদিন 60 দিনের জন্য প্রতিদিন সারাদেশে কাজ করবে, 10 টি ভিন্ন ডিভিডি ওয়ার্কআউটের মধ্যে ওয়ার্কআউটগুলি কার্ডিওভাসকুলার, শক্তি, এবিস এবং বিস্ফোরক পলুম্যাটিক ইন্টারভাল অন্তর্ভুক্ত। ডিভিডি সহ একটি কর্মসূচি সময়সূচী হয়, একটি ক্যালেন্ডার আকারে, একটি খাওয়ার পরিকল্পনা এবং একটি ফিটনেস গাইড।

P90X সংক্ষিপ্ত বিবরণ

P90X প্রোগ্রামটি একটি সম্পূর্ণ ফিটনেস রাইজেন যা আপনার বাড়িতে সীমিত সরঞ্জামের সাথে সম্পন্ন করা যায়, যার মধ্যে রয়েছে ডাম্বেলস, প্রতিরোধ ব্যান্ড এবং একটি পল-আপ বার। P90X টনি হর্টন, একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দ্বারা উন্নত করা হয়েছিল। P90X অংশগ্রহণকারীদের প্রায় 90 দিনের জন্য, প্রতিদিন 12 দিনের মধ্যে বিভিন্ন ডিভিডি ওয়ার্কআউটের কাজ করবে। ওয়ার্কআউট কার্ডিওভাসকুলার অন্তর্ভুক্ত, শক্তি, যোগব্যায়াম, abs, এবং বিস্ফোরক ক্ষমতা অন্তর ডিভিডি অন্তর্ভুক্ত একটি তিন ফেজ পুষ্টির পরিকল্পনা এবং ফিটনেস গাইড হয়।

উন্মাদতার উপকারিতা

পাগলামি অংশীদারদের সাথে অনেক উপকারিতা সহ ওজন হ্রাস, পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা, মূল শক্তি এবং কিছু নমনীয়তা সহ প্রদান করতে পারে। ডিভিডি এই সুবিধাগুলি প্রদান করে, নিম্নলিখিতগুলি গঠিত:

1. ডিফার এবং ফিট টেস্ট ডিজাইন করুন
2. পলিমিত্রিক কার্ডিও সার্কিট
3. কার্ডিও পাওয়ার এবং প্রতিরোধ
4. কার্ডিও পুনরুদ্ধার এবং সর্বোচ্চ পুনরুদ্ধার
5. বিশুদ্ধ কার্ডিও এবং এবিস > কার্ডিও এবিস
6. কোর কার্ডিও এবং ব্যালেন্স
7. সর্বোচ্চ ইন্টারভাল সার্কিট
8. সর্বোচ্চ ইন্টারলিভ প্লাইও
9. সর্বোচ্চ কার্ডিও কন্ডিশনার এবং এবিস
10. পি 9 এক্স এর উপকারিতা

পি 090 এক্স অংশগ্রহণকারীদের অনেক উপকারিতা সহ ওজন হ্রাস, পেশী toning, পেশীবহুল শক্তি এবং সহনশীলতা, মূল শক্তি এবং নমনীয়তা ডিভিডি এই সুবিধাগুলি প্রদান করে, নিম্নলিখিতগুলি গঠিত:

বুকে এবং পিছনে

1. পলাইট্যাট্রিক্স
2. কাঁধ এবং অস্ত্র
3. যোগ X
4. পা এবং পিছনে
5. Kenpo X
6. X stretch < কোর সিরিবজিস্টিক্স
7. বুক, কাঁধ এবং ট্রিসপস
8. ব্যাক এবং বাইসেস
9. কার্ডিও এক্স
10. অ্যাব রিপার এক্স
11. উপসংহার
12. উন্মাদতা এবং পি 990 এক্স দুটি কার্যকর ডিভিডি রোলার প্রোগ্রাম যা বিভিন্ন ধরণের তাদের workouts মধ্যে প্রতিটি প্রোগ্রাম শরীরের ধাক্কা এবং চ্যালেঞ্জ বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে একই ফলাফল বিতরণ।উভয় প্রোগ্রাম অংশীদারদের শুরু থেকে আগে একটি চিকিত্সক সঙ্গে পরামর্শ এবং প্রস্তাব, তীব্রতা কারণে, নতুনদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। অন্যের উপরে একটি প্রোগ্রামের নির্বাচন অংশগ্রহনের অগ্রাধিকারের উপর নির্ভরশীল।