কম ট্রাইগ্লিসারাইডস কিন্তু উচ্চ এলডিএল

ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন আপনার রক্তক্ষরণে পাওয়া যায়। উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন সহ, এই কণাগুলি আপনার কোলেস্টেরল প্রোফাইল তৈরি করে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, ট্রাইগ্লিসারাইডের উচ্চ মাত্রার এবং এলডিএল কোলেস্টেরল ক্রনিক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। অপেক্ষাকৃত, ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা 150 মিলিগ্রাম / ডিএল কমিয়ে আনা উচিত এবং এলডিএল 100 এমজি / ডিএল থেকে কম হওয়া উচিত।

দিবসের ভিডিও

লিপিডস

তেলগিদের মতে কম, লিপিড আপনার শরীরের মধ্যে ফ্যাট হয়। ট্রাইগ্লিসারাইড হলো রাসায়নিক গঠন যা আপনার শরীরের অধিকাংশ ফ্যাট বিদ্যমান। কলেস্টেরল আপনার শরীর দ্বারা উত্পাদিত একটি নরম, মোমবাতি ধরনের লিপিড এবং অনেক পশু পণ্য পাওয়া যায়। একটি লিপিড প্যানেল হল রক্তক্ষরণে এই লিপিডের পরিমাপের একটি সংগ্রহ এবং এটি হৃদরোগের ঝুঁকি নির্ধারণে ব্যবহৃত হয়।

লিপিড লেভেল এবং হার্ট হেলথ

আপনার শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি প্রয়োজনীয়। যাইহোক, যদি অনেক ট্রাইগ্লিসারাইড বা এলডিএল কণার রক্তক্ষরণে থাকে, তাহলে তারা ধমনীতে দেয়ালের পাশে আটকে যায় এবং তাদের ছোঁ মেরে, এথেরোস্লেরোসিস নামে একটি রোগ সৃষ্টি করে, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকির প্রধান কারণ। এইচডিএল কলেস্টেরল রক্তক্ষরণ থেকে "এসকর্ট" এলডিএল কণার সাহায্য করে, তাই এইচডিএল এর একটি বর্ধিত স্তরে কোরেরি রোগের ঝুঁকি কমে যায়।

নিম্ন ট্রাইগ্লিসারাইড এবং উচ্চ এলডিএল

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, টিকার্ডাইসারাইডগুলি কার্বোহাইড্রেট হিসাবে অন্যান্য পুষ্টি থেকে দেহে তৈরি ফ্যাট। আপনি যদি অবিলম্বে ব্যবহার করা হয় না যে ক্যালোরি খাওয়া, তারা ট্রাইগ্লিসারাইড রূপান্তরিত এবং জমা করা চর্বি কোষে পরিবহন করা হয়।

যেহেতু এলডিএল দুটি উত্স থেকে আসে - আপনি যে খাবার খান এবং বংশজাত - আপনার শরীরের উচ্চ মাত্রার এলডিএল তৈরির সময় উচ্চ সুস্বাস্থ্যের খাদ্য খাওয়ার মাধ্যমে উচ্চমাত্রায় এলডিএল সহ নিম্ন ট্রাইগ্লিসারাইড করা সম্ভব। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন আপনার মোট কলেস্টেরল 75 শতাংশ আপনার যকৃত এবং অন্যান্য কোষে নির্মিত হয় বলে।

আপনার নম্বর উন্নত করা

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের উচ্চতর এলডিএল মাত্রাগুলি এড়ানোর জন্য উপাদেয় এবং ট্রান্স ফ্যাটের খাবার কম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা বৃদ্ধি করে এইচডিএল মাত্রা বাড়ানো যায়, যা এলডিএলের মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করতে পারে। একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখা এবং ফ্যাটি খাবার এবং অ্যালকোহল অত্যধিক পরিমাণে এড়ানো থেকে সর্বোত্তম পরিসীমা ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা রাখতে পারেন।

এলডিএল স্তরের উচ্চতা থাকলে, আপনার কোলেস্টেরলকে একটি সুষম পরিসরের মধ্যে রাখতে অন্যান্য উপায়ের জন্য আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ দেওয়া উচিত।

সতর্কতা

খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসকরা বলছেন যে এলডিএলের মাত্রা কমিয়ে আনার চেষ্টা করছে যেমন লাল খামি খানা ক্ষতিকারক হতে পারে। ওজন কমাতে, আপনার শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা বৃদ্ধি বা ওভার-দ্য-কাউন্টারে কলেস্টেরল কমাতে সর্বদা পরামর্শ নিন।