ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম নিকৃষ্টির লক্ষণ
সুচিপত্র:
আপনার শরীরের প্রতিটি অঙ্গ, আপনার পেশী, হৃদয় ও কিডনি সহ, সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন। ম্যাগনেসিয়াম আপনার শরীরের ক্যালসিয়াম মাত্রা নিয়ন্ত্রন করতে সাহায্য করে এবং শক্তি উৎপাদনে অবদান রাখে। পুরুষদের প্রতিদিন 4২ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়ামের প্রয়োজন হয়, যখন মহিলাদের 320 মিলিগ্রামের প্রয়োজন হয়। খনিজ ক্যালসিয়াম নিশ্চিত করে যে আপনার স্নায়ু, পেশী এবং হৃদয় ফাংশন সঠিকভাবে। এছাড়াও, ক্যালসিয়ামের প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ পাওয়া - 1, 000 মিলিগ্রাম - শক্তিশালী হাড় এবং দাঁত বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনার শরীরের সঠিক কার্যকারিতা জন্য ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন কারণ, তাদের অভাব নির্দিষ্ট লক্ষণ হতে পারে।
দিনটির ভিডিও
বিশ্রামহীন পাঞ্জনা সিন্ড্রোম
বিশ্রামহীন পা সিডরডম হল ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের লক্ষণ। এটি একটি স্নায়বিক ডিসর্ডার যা পায়ে সরানোর একটি জোরালো আবেগ সৃষ্টি করে। আপনার পা দ্বারা চলন্ত, আপনি তীব্রতা, জ্বলন, ক্রন্দন, ক্রলিং, আহত, টানা, বৈদ্যুতিক শক বা খোঁচা অন্তর্ভুক্ত তীব্রতা এবং অপ্রীতিকর sensations শান্ত করতে পারেন। এই নিষ্ক্রিয়তা আপনি সবচেয়ে বিরক্ত যখন আপনি নিষ্ক্রিয় বা বিশ্রাম এবং সন্ধ্যায় আরও খারাপ হতে পারে। মাঝে মাঝে, আপনার অস্ত্র এই sensations ভোগ করতে পারেন, অত্যধিক।
ঘুম অস্বাভাবিকতা
আপনার খাদ্যে খনিজ ম্যাগনেসিয়াম হারিয়ে যাওয়া অনিদ্রা হতে পারে। অনিদ্রাটি একটি ব্যক্তিকে ঘুম থেকে উঠার জন্য একটি ঘুমের পরিমাণ পেতে অস্বাভাবিকতা উল্লেখ করে। এর উপসর্গগুলি ঘুমের মধ্যে ঘুমের মধ্যে ঘুম বা ঘুমের ঘোরে ঘুমের ঘুমের মধ্যে ঘুমের মধ্যে ঘুমের মধ্যে ও ঘুমের ওষুধের ব্যবহার এবং ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব, অনিদ্রা আপনার মেজাজ, শক্তির এবং দিন সময় কাজ করার ক্ষমতা impairs।
অস্বাভাবিক হার্ট রিয়েদস
ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের অভাব অ্যানিমেথিয়া নামে পরিচিত অস্বাভাবিক হার্ট রিয়াথ হতে পারে। যখন আপনি বিদ্যুৎকেন্দ্রের স্বাভাবিক ক্রম পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা লাভ করেন, তখন আপনাকে অহম্ম অ্যানিমেমিয়া বলা হয়। বৈদ্যুতিক impulses খুব দ্রুত সঞ্চালিত হতে পারে, খুব ধীরে ধীরে বা মধ্যস্থতা, আপনার হৃদয় খুব দ্রুত বীট বীজ, খুব ধীর বা অন্তরঙ্গভাবে। আপনার হৃদয় সঠিকভাবে বীট না হলে, এটি আপনার শরীরের অবশিষ্ট অংশের যথেষ্ট অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত পাম্প করতে পারে না। রক্তের পাম্পে হৃদরোগের এই অক্ষমতা কার্যকরভাবে আপনার মস্তিষ্ক, ফুসফুসের এবং অন্যান্য অঙ্গ অঙ্গের ক্ষতি করতে পারে।
অন্যান্য উপসর্গগুলি
ক্যালসিয়ামের অপর্যাপ্ত খাওয়ার লক্ষণ যেমন আক্রমন যেমন হতে পারে যখন আপনার শরীর খুব দ্রুত এবং নিঃসঙ্গভাবে trembles, আপনি আক্রমন থেকে ভুগছেন হতে পারে। আক্রমনের সময়, আপনার পেশী চুক্তি এবং আবার ওভার এবং শিথিল। ক্যালসিয়ামের অভাবের অন্যান্য উপসর্গগুলি আঙ্গুলের মধ্যে শোষণ এবং কাঁদছে। উপরন্তু, দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্যালসিয়ামের সুপারিশকৃত পরিমাণ হ্রাস করা হাড় ভেঙ্গে এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং হাড়ের হাড়ের কারণ হতে পারে।
