মল্টোডাইটেস্ট্রিন ও ওজন হ্রাস

অনেক প্রস্তুত-পানীয় প্রোটিন হেক এবং মদ্যপ পানীয়ের একটি সাধারণ উপাদান। এই জটিল কার্বোহাইড্রেট দ্রুত পরিমাপ, যা অনেক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি ওজন-উত্তোলক, ক্রীড়াবিদ এবং bodybuilders বাড়ানোর সুবিধা প্রদান করতে পারেন তবে, উচ্চ-গ্লাইয়েসিএমিক কার্বোহাইড্রেটের কারণে আপনি ওজন কমাতে দিনে দিনে প্রচুর পরিমাণে মল্টোডাইটেস্ট্রিন খাওয়াতে পারেন। কোনও ডায়াবেটিস সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

মার্টোডাইটেস্ট্রিন কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি ভুট্টা উত্পাদিত oligosaccharide উৎস, এবং এটি সাধারণত বাণিজ্যিক প্রস্তুত প্রণোদিত হিমায়িত এবং অন্যান্য পণ্য যোগ করা হয়। অলিগোস্যাকচারাইডগুলি তিনটি এবং ২0 টি সংযুক্ত শর্করার মধ্যে থাকে, তবে তারা জটিল কার্বোহাইড্রেট হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করে। কিছু পণ্য অন্তর্ভুক্ত একটি মলিন হিসাবে maltodextrin কারণ এটা প্রযুক্তিগতভাবে একটি চিনি না, কোম্পানি তাদের পণ্য "চিনি বিনামূল্যে" কল করতে পারবেন।

গুরুত্ব

ওজন কমানোর জন্য আপনার যুদ্ধে কার্বোহাইড্রেট বিপুল ভূমিকা পালন করে। শরীরের জন্য জ্বালানী প্রাথমিক উৎস, কার্বোহাইড্রেট এছাড়াও সহজেই শরীরের চর্বি হিসাবে সঞ্চয়, পেশাদারী শরীরের বিল্ডার জনাথন লসন এবং স্টিভ Holman দ্বারা "Xtreme লীন" অনুযায়ী। বিশেষ করে, দ্রুত ডাইজেস্টিং কার্বস যেমন মল্টোডাইটেটিন হরমোনের ইনসুলিনের গতি বাড়ায়, যা শরীরের চর্বি হিসাবে জমা রাখার জন্য আরও বেশি শর্করার ট্রিগার করে। প্রথম নজরে, মনে হতে পারে যে মাল্টোডাইটেস্ট্রিন কোনও ওজন কমানোর খাবার বা পুষ্টি প্রোগ্রামে কোন স্থান নেই। যাইহোক, ইনসুলিনের মাত্রা উপর মল্টেডেকট্রিরিন প্রভাব আপনি যদি সঠিক সময় এটি ব্যবহার করতে সুবিধাজনক প্রমাণ করতে পারেন।

প্রভাব

সাদা রোডের চেয়েও মার্টেডাইটসট্রিনের ইনসুলিন এবং গ্লুকোজ মাত্রা বেশি, আরেকটি হাই-গ্ল্যাসিক এবং দ্রুত-হজমকর কারব। শরীরের দ্রুত পেশী গ্লাইকোজেন আকারে কার্বোহাইড্রেট দোকানে পুনঃপ্রতিষ্ঠা করার প্রয়োজন হয় যখন একটি workout, অবিলম্বে উচ্চ ইনসুলিন secretion বাড়াতে একটি উপকারী সময়। উদাহরণস্বরূপ, গেটরেড ও পাওয়ারডে পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য মল্টোডাইটট্রিন থাকে। ইনফ্লুয়েঞ্জ অ্যানাবোলিকসের "ইনফ্লুয়েঞ্জ অ্যানাবোলিক্স" অনুযায়ী ইনসুলিন গ্লুকোজ, অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ ও ভিটামিনের পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াটি শুরু করার জন্য পেশী কোষে ড্রাইভ করে।

উপকারিতা

মল্টোডাইটেস্ট্রিন উচ্চ-গ্লাইয়েসিএমিক কার্বোহাইড্রেটগুলির সুবিধাজনক উৎস প্রদান করতে পারে যা আপনি হোমোমেটেড প্রোটিন হেক, ফলের মসলা বা স্পোর্টস ড্রিংকগুলিতে যোগ করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, মল্টোডাইটেটিন সাধারণত ওজন-লাভকারী এবং পোস্ট-ওয়াকআউট পুনরুদ্ধার সূত্রগুলিতে প্রদর্শিত হয়। একটি workout পরে পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য সঠিক পুষ্টি সরবরাহ শরীরের চর্বি আরো কার্যকরভাবে বার্ন করতে পারবেন। প্রকৃতপক্ষে, ক্রুশবিদ্ধ পেশী শক্তি ব্যবহারের জন্য cannibalized পেতে, যা বিপাকীয় হার slows, "দ্য অ্যাবস ডাইট" লেখক ডেভিড Zinczenko অনুযায়ী।

ভুল ধারণা

সব জটিল কার্বোহাইড্রেট স্বতঃস্ফূর্তভাবে ভাল না এবং সব শর্করা অপরিহার্য নয় Zinczenko অনুযায়ী মন্দ,.কিছু জটিল কার্বোহাইড্রেট, যেমন মল্টোডাইটট্রিন, দ্রুত ডাইজেস্ট করে এবং এইভাবে ফ্যাট লাভকে উন্নীত করতে পারে অন্যদিকে, তাজা ফল থেকে প্রাকৃতিক ফল্টোজ শর্করা গ্লাইএসএমিক স্কেলে কম স্কোর পায়, যার মানে তারা ইনসুলিন মাত্রা বাড়াতে পারে না। কার্বোহাইড্রেট-টাইমিং গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে কারণ লো-গ্লাইয়েসিমিক ক্যারব ইনটেক সারা দিন ফুসফুসের ক্ষতি করে। লাসসন ও হেলম্যানের মতে, উচ্চ-গ্লাইয়েসিমিক ক্যারাব গতির পেশী পুনরুদ্ধার এবং আপনার ওয়্যারউইটারের পরে ওজন হ্রাসকে সমর্থন করে।