ম্যাপেল বার ডোনাট পুষ্টি

ডোনাটগুলি সাধারণত চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন কম। "ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশন" এর মার্চ ২009 এর সমীক্ষায় দেখা গেছে, ব্রেকফাস্টে বাড়তি প্রোটিন খাওয়ার ফলে সারা দিন ফুলে যেতে পারে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

দিবসের ভিডিও

ক্যালরিস

অনলাইন খাদ্য ডাটাবেস ম্য ফিটনেস পল দ্বারা সরবরাহিত পুষ্টির তথ্য অনুযায়ী, এক ম্যাপেল বার ডসনটিতে 460 ক্যালরি রয়েছে। একটি ম্যাপেল বার একটি সাধারণ 2, 000-ক্যালোরি ডায়েট মধ্যে আপনার দৈনন্দিন ক্যালোরি 23 শতাংশ অবদান।

ফ্যাট বিষয়বস্তু

ম্যাপেল বার ডোনাট চর্বি উচ্চ হয়; একটি ডোনাট মোট চর্বি ২9 গ্রাম রয়েছে। এই চর্বি, 4 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি থেকে আসে। মায়ো ক্লিনিক. কম নোট যে চর্বি ভর্তি খাওয়া সীমিত করা উচিত, এটি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী

ম্যাপেল বার ডোনাটস এছাড়াও কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। আমার ফিটনেস পাল লক্ষ্য করেন যে প্রতিটি ম্যাপেল বার ডস্নোটি 44 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। এই কার্বোহাইড্রেটগুলির মধ্যে, 11 গ্রাম চিনি থেকে আসে, যখন 2 গ্রাম ডায়াবেটিস ফাইবার থেকে আসে।

প্রোটিন সামগ্রী

ম্যাপেল বার ডোনাটস প্রোটিনে বেশ কম; প্রতিটি ডসনটিতে প্রোটিনের 6 গ্রাম রয়েছে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল বলে যে এই একমাত্র প্রোটিন যা এক ডিমের মধ্যে পাওয়া যায়, যা ক্যালোরিতে অনেক কম।