সরিষা ও ওজন হ্রাস

যখন আপনি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করেন, তখন আপনার নিজের খাবারের মাধ্যমে আপনি যেসব ক্যালরিগুলি পুড়িয়েছেন সেগুলির সাথে আপনার পরিচিত ক্যালোরিগুলির সাথে পরিচিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ক্যালোরি খাওয়ার উপর কাটা যখন আপনার শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি ওজন কমানোর কী। যদিও আপনি স্মার্ট খাদ্যতালিকাগত পছন্দগুলি তৈরি করতে পারেন, তবে অবহেলিতভাবে আপনার ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণটি অনেক মজুদের যোগফলের মাধ্যমে বৃদ্ধি করা সহজ। মুরগি, যদিও, তার কম ক্যালোরি মান কারণে একটি আদর্শ পছন্দ।

দিনের ভিডিও

একটি কম-ক্যালোরি পদার্থ

আপনি যদি কম ক্যালোরি রুটি, পাতলা লুনচিয়ান মাংস এবং কম-ক্যালোরি পনির দিয়ে স্যান্ডউইচ তৈরির জন্য যত্ন নেন, তাহলে আপনি অমান্য হতে পারেন আপনার নজিরবিহীন স্যান্ডউইচ লোড করার সাথে কমাতে যেগুলি সহজেই কয়েক ডজন ক্যালোরি যুক্ত করতে পারে। পরিবর্তে, সরিষা জন্য নির্বাচন 1. 1। 1 টেবিল চামচ, হলুদ সরিষা পরিবেশন করছে, যা চিনিযুক্ত নয়, আপনার স্যান্ডউইচে মাত্র 5 ক্যালরি যোগ করে। অন্যান্য মশলা ক্যালোরি বেশি হয়। জলপাই তেল দিয়ে তৈরি কমে চর্বিযুক্ত মেনিনজিতে 54 টি ক্যালোরি রয়েছে এবং কেচাপের একটি চামচ রয়েছে 19 টি ক্যালোরি। মিষ্টি সুস্বাদু এক চকোলেট 20 ক্যালোরি আছে।